Încearcă uleiul de ricin împotriva căderii părului!

1

Uleiul de ricin este folosit de secole în scopuri terapeutice, datorită proprietăţilor sale antioxidante şi antiinflamatorii. Se consideră că cele mai multe dintre beneficiile uleiului de ricin provin ca urmare a concentraţiei sale de acizi graşi nesaturaţi. Şi tocmai de aceea uleiul de ricin a devenit atât de popular şi este folosit la scară largă în realizarea de produse cosmetice faciale și capilare, săpunuri şi uleiuri de masaj.

Deşi uleiul de ricin tratează şi problemele pielii (tăieri, arsuri minore, coşuri, eczeme), el este cunoscut pentru beneficiile pe care le are asupra părului nostru (previne căderea părului şi accelerează creşterea părului). Eu sunt fan ulei de ricin pentru că e un tratament sigur, ieftin şi eficient pentru părul meu. Îl folosesc ori de câte ori sunt stresată sau sunt la dietă şi începe să îmi cadă părul sau să se deshidrateze.

Iată care sunt principalele beneficii ale uleiului de ricin pentru părul nostru:

  • Îngroaşă fiul de păr
  • Previne deterioarea părului
  • Este un bun tratament în cazul părului uscat care se deshidratează ușor şi îşi pierde luciul natural şi frumos
  • Îi redă părului strălucirea
  • Descâlcește firele de păr
  • Curăță foarte bine scalpul (este un bun remediu şi împotriva mătreţii)
  • Previne despicarea firelor de păr
  • Accelerează creşterea părului

Cum se aplică uleiul de ricin?

Se aplică uleiul de ricin la rădăcina părului şi pe scalp apoi se masează uşor cu vârful degetelor. Mare grijă însă: nu aplicaţi ulei de ricin în exces pentru că vă va foarte greu să îl îndepărtaţi ulterior. După ce aţi aplicaţi uleiul de ricin, acoperiți capul cu o punguţă sau cu o bonetă din plastic și cu un prosop.

Se lasă să își facă efectul timp de 20 de minute de la aplicare. Apoi părul se spală foarte bine cu şampon până când eliminați uleiul de ricin. Procedura trebuie făcută în fiecare săptămână timp de 2-3 luni.

Mască pe bază de ulei de ricin

O altă variantă ar fi să apelați la o mască pentru păr.

Aveţi nevoie de un albuş de ou, 3 linguri de zeamă de lămâie şi o lingură de ulei de ricin. Masca se aplică pe părul umezit şi apoi se masează scalpul timp de 5 minute. La final, masca se întinde pe întreaga lungime a părului. Acoperă-ţi capul cu un prosop şi menţine-l timp de cel puţin jumătate de oră după care şamponează părul de cel puţin două ori pentru a îndepărta orice urmă de ulei.
Această mască face minuni mai ales în cazul persoanelor care folosesc constant ondulatoare, placi de întins părului sau produse de fixare a coafurii.

Ce este important pentru un păr frumos

  • Pentru ca părul vostru să fie mereu sănătos, să îşi păstreze culoarea şi luciul natural şi pentru a fi cât mai puternic trebuie să aveţi mare grijă de stilul vostru de viaţă.
  • E important să faceţi mişcare. Câte 20 de minute în fiecare zi.
  • Să beţi lichide care să vă hidrateze organismul şi care să vă ofere energia de care aveţi nevoie pentru a începe o nouă zi cu brio. Consumați în jur de 2,5 litri de lichide pe zi şi depăşiţi această cantitate în cazul în care mergeţi la sală sau este foarte cald afară.
  • Mâncaţi multe fructe şi legume. Adăugaţi în meniul vostru şi cereale, lactate şi proteine care să vă întărească organismul.
  • Aveţi grijă şi de somnul de frumuseţe, dar şi de momentele scurte de relaxare. E bine să dormiţi în fiecare zi în jur de 7-8 ore. Iar după ce vă întoarceţi de la serviciu e bine să vă odihniţi măcar jumătate de oră. În acest fel, îi veţi oferi corpului vostru momentul de linişte de care are nevoie pentru a-şi încărca bateriile. În acelaşi timp, o pauză de la agitaţia zilnică vă va motiva şi psihic. Veţi fi mult mai relaxate şi optimiste.

Câtă apă trebuie să bem zilnic?

0

Pentru o stare bună de sănătate este necesar să consum lichide zilnic. Cât mai multe, diverse şi care să ne ofere energie pentru activităţi complexe.

De ce e bine să consumăm cât mai multă apă?

Fiecare sistem din organism depinde de apă. De exemplu, apa elimină toxinele din organele vitale, transportă nutrienţii la celule şi oferă un mediu umed urechilor, nasului şi gâtului.

Lipsa apei duce automat la deshidratare. Deshidratrea se traduce prin lipsă de energie şi  concentrare. În plus, deshidratarea determină instalarea stresului şi a oboselii fizice şi mentale.

Cercetările arată că minim 2l de apă sunt necesari corpului nostru pentru a elimina toxinele şi pentru a ajuta creierul să funcţioneze în parametrii optimi. Dacă beți destulă apă, nivelul de energie va fi mai consistent (nu veți mai suferi de amețeli după-amiaza, iar la sfârşitul zilei veți face faţă moleşelii obişnuite).

Consumul regulat de apă reglează şi problemele digestive. Lichidele protejează colonul şi previn instalarea constipaţiei. Apa nu este benefică doar pentru interior, ci şi pentru exterior. Consumând cel puţin 2l de lichide pe zi, pielea noastră îşi menţine elasticitatea, frumuseţea şi strălucirea firească, iar părul se va deshidrata mult mai greu. Ştiaţi, de exemplu, că lichidele hidratează celulele de la rădăcina părului şi chiar ajută la îndepărtarea mătreţii?

Când putem să consumăm mai mult de 2- 3 l de lichide pe zi?

  • În funcție de activităţile voastre zilnice puteţi mări cantitatea de apă băută în timpul zilei. De exemplu, dacă mergeţi la sală sau alergaţi seara, trebuie să beţi apă în plus pentru a compensa pierderea de lichide. Un surplus de 400 – 600ml (2-3 pahare) de apă este suficient în cazul în care practicaţi exerciţii uşoare, însă efortul fizic care durează mai mult de 1h (cum ar fi participarea la un maraton) necesită un aport hidric mai mare.
  • Şi când este foarte cald afară şi transpiraţi în exces este recomandat să măriţi cantitatea de apă consumată zilnic.
  • Când aveţi febră sau probleme digestive, corpul vostru pierde fluide suplimentare. În aceste cazuri, doctorul vă poate recomanda un aport suplimentar de lichide.

Pe de altă parte, unele afecţiuni precum insuficiența cardiacă, unele boli de rinichi şi ficat, pot interveni prin retenţia apei în ţesuturi, în acest caz doctorul recomandând scăderea aportului de apă în organism.

  • Femeile însărcinate sau cele care alăptează vor avea nevoie de mai multe lichide pentru a rămâne hidratate. Un aport deosebit de lichide se recomandă în timpul alăptării. Institul American de Medicină recomandă ca femeile însărcinate să consume 2,3 l de lichide zilnic, iar cele care alăptează 3,1 l pe zi.

Vă recomand să:

  • beţi un pahar de apă la fiecare masă şi între mese
  • beţi apă înainte, în timpul şi după exerciţiile fizice.

 

Trucuri pentru o piele frumoasă pe timp de vară

2

Sezonul cald anunţă nu numai planuri de vacanţă, ci şi pregătirea pentru un corp sănătos şi pentru o piele frumoasă şi strălucitoare. Iar pentru a ne menţine în formă şi pentru a avea o piele frumoasă nu trebuie neapărat să recurgem la cure drastice. Putem apela la câteva hint-uri simple şi de efect care să ne redea încrederea în forţele proprii.

Iată cum putem avea o piele frumoasă în sezonul cald

  • Consumaţi cât mai multe ceaiuri

Poate vă vine greu să credeţi că ceaiurile vă menţin în formă pe timpul verii mai ales atunci când aveţi nevoie să vă răcoriţi cu băuturi reci, însă ceaiurile sunt bogate în antioxidanţi. În plus, ceaiurile ţin la distanţă radicalii liberi. Iar pentru un plus de aromă, dar şi pentru a vă întări sistemul imunitar adăugaţi câteva picături de lămâie. Vitamina C ajută la întreţinerea unei pieli catifelate. Şi încă ceva: consumaţi în jur de 2,5 – 3 litri de lichide pe zi. Evitaţi sucurile acidulate şi cafeaua.

  • Nu uitaţi de vitamine

Deşi vara aveţi la dispoziţie o gamă variată şi delicioasă de fructe nu uitaţi că organismul vostru trebuie ajutat şi cu multivitamine. Importante sunt în special vitaminele C, A şi B, acestea ajutând la construcţia colagenului.

  • Mare atenţie la apă

Pe timpul verii, renunţaţi la duşurile foarte fierbinţi care usucă pielea. Apa trebuie să fie călduţă, iar duşurile nu ar trebui să fie mai lungi de 10 minute tocmai pentru a nu deshidrata pielea.

  • Somnul e foarte important

Lipsa somnului poate creşte numărul hormonilor de stres, care poate încetini producţia de colagen din piele. Atunci când pielea noastră se opreşte din a produce colagen îşi pierde elasticitatea şi începe să arate obosită şi căzută. Aşa că faceţi tot posibilul să dormiţi măcar 7 ore pe noapte!

  • Faceţi sport

Obişnuiţi-vă să faceţi mişcare cel puţin 15 minute în fiecare zi. Mergeţi la alergat, cu bicicleta, cu rolele sau chiar la sală. Optaţi pentru programe de fitness sau aerobic, pentru înnot sau tenis – sporturi care vă vor solicita corpul. Efortul depus se va traduce prin transpiraţie ceea ce duce la eliminarea de toxine. Rezultatul este o piele frumoasă, curată şi strălucitoare.

  • Hidrataţi-vă pielea

Pe timpul verii e important să nu renunţăm la hidratare pentru a preveni uscarea prematură a pielii. Alegeţi creme şi loţiuni de corp pe bază de unt de shea, ulei de argan sau aloe vera. Aceste ingrediente înmoaie pielea, o catifelează şi o hidratează în profunzime.

  • Nu uitaţi nici de produsele cu protecţie solară

Razele arzătoare ale soarelui sunt extrem de puternice şi performante, aşa că ar fi bine să beneficiem de protecţie solară în fiecare zi. Atunci când cumpăraţi un produs cu protecţie solară, alegeţi un SPF de cel puţin 30, dacă aveţi pielea deschisă la culoare.

  • Exfoliati-vă pielea

Este important ca pe toată durata verii să îndepărtaţi, prin exfoliere, celulele moarte care fac pielea să aibă un aspect tern şi aspru. Prin exfoliere, eliminaţi aceste celule şi veţi permite pielii să fie mai strălucitoare şi mai sănătoasă. Exfolierea, de asemenea, permite celulelor pielii să se regenereze mai repede, ceea ce înseamnă o piele frumoasă şi încetinirea procesului de îmbătrânire.

Arhivă



Hit Counter provided by technology reviews