Fructe care previn balonarea

9

Fructe care previn îmbalonareaDe sărbători, indiferent de cât de multă atenţie acordăm alimentelor pe care le consumăm, stomacul nostru este agresat. Ne place să gustăm, să degustăm şi să ne simţim bine în compania celor ne pun la masă cu sufletul deschis. Cu toţii ştim că nu e frumos să refuzi o gazdă, mai ales dacă bucatele sunt năucitor de bune, iar ca să nu ajungem să ne tratăm cu pastile, vă recomand să vă cumpăraţi din timp câteva fructe care previn balonarea.

Pe lista cu fructe care previn îmbalonarea nu se regăsesc foarte multe produse, dar toate sunt uşor de găsit şi extrem de plăcute la gust.

Începem cu GRAPEFRUITUL

Dacă ştiţi că urmează să vă solicitaţi stomacul cu bucate traditionale româneşti, dulciuri, băuturi alcoolice şi carbogazoase, atunci e bine să consumaţi jumătate de fruct cu 30 de minute înainte de o masă copioasă. Pe lângă faptul că vă va tăia din pofta de mâncare, grapefruitul vă va ajuta să digeraţi mult mai bine alimentele şi să scăpaţi de senzaţia de greaţă.

Pe lista cu fructe care previn balonarea găsim şi ANANASUL

Cumpăraţi un ananas, iar dacă simţiţi că o masă v-a picat greu este necesar să mâncaţi doar câteva rondele de ananas crud, care vă vor uşura digestia.

Tot după o masă zdravănă este indicat să consumăm şi un fruct-două de KIWI, care reglează tranzitul intestinal, ajută digestia şi vă încarcă de energie.

Doar aceste două fructe, ananasul şi kiwi, pot fi consumate după masă, în cazul exceselor alimentare. Toate celelalte fructe trebuie consumate cu mult înainte şi după mesele principale.

Iar dacă sunteţi o persoană extrem de grijulie cu meniul zilnic şi consumaţi cu regularitate fructe şi legume, trebuie să ştiţi că fructele de pădure, strugurii şi citricele conţin o doză aproape egală de fructoză şi glucoză, făcându-le să fie mai uşor de digerat faţă de cele cu mai multă fructoză, precum merele sau perele.

MARE ATENŢIE! Alcoolul consumat în exces înrăutăţeşte foarte mult procesul de digestie.

Voi cum scăpați de senzația de balonare – recurgeți la pastile sau la fructe și ceaiuri?

 sursa foto: www.instilulmeu.ro