Ceaiurile de primăvară

6

Ceaiurile de primăvarăPrimăvara este anotimpul în care organismul nostru se reface, pielea îşi recapătă culoarea frumoasă şi în care ne încărcăm bateriile. Tot la începutul sezonului cald ne confruntăm cu alergii, cu stări de nelinişte (simptome ale asteniei de primăvară) şi cu dorinţa de a da jos kilogramele puse iarna. Şi pentru a face asta apelăm la cure de slăbire, la mişcare sau la ceaiurile de primăvară.

Pentru fiecare problemă există, binențeles, şi un ceai care să ne facă să ne simţim bine şi să ne recâştigăm încrederea. Aşa că haideţi să trecem în revistă ceaiurile care ne vor oferi energia şi determinarea de care avem nevoie.

Ceaiuri care ameliorează alergiile

Alergiile de primăvară se manifestă prin strănut, tuse, ochi inflamaţi şi înroşiţi sau eczeme uşoare  şi trebuie ţinute sub control de medicii de specialitate, cu tratamente de lungă durată. Aceste tratamente (injecţii cu cortizon) nu înlătură niciodată alegeriile, ci doar vă ameliorează disconfortul şi înlătură apariţia acestor simptome sub tratament. Împotriva alergiilor luptă eficient şi ceaiurile de primăvară. Consumaţi zilnic ceaiuri fierbinţi de trifoi roşu sau urzică.

Aceste două ceaiuri reduc inflamaţia, uşurează respiraţia şi diminuează simptomele alergiei. Tot în această perioadă, în care suntem expuşi la praf şi polen, putem opta şi pentru ceaiurile de primăvară care previn inflamarea pielii, precum ceaiurile de eucalipt şi cele de cimbru.

Ceaiuri care previn instalarea asteniei de primăvară

Astenia de primăvară nu este o boală şi nici nu ne afectează pe toţi şi nu în aceeaşi măsură. Astenia de primăvară apare la trecerea de la sezonul rece la sezonul de primăvară, când temperaturile cresc considerabil, iar zilele se măresc. Se manifestă prin oboseală, scăderea puterii de concentrare şi memorare, lipsa rezistenţei la efort, stări de nervozitate, nelinişte, ameţeli, dureri de cap sau lipsa apetitului alimentar. Despre cum se manifestă astenia de primăvară şi ce avem de făcut pentru a-i înlătura efectele nedorite citiţi mai mule aici.

Nu doar mișcarea şi produsele apicole “tratează” astenia de primăvară, ci şi ceaiurile de primăvară. Este recomandat ceaiul de urzici, la care putem adăuga ceaiurile de sunătoare, cătină, cicoare, păpădie, măceş şi coada şoricelului.

Ceaiuri pentru curăţarea organismului

În timpul sezonului rece am consumat multe alimente bogate în grăsimi, aşa că acum este timpul să trecem la detoxifierea organismului. Pe lângă fructe şi legume, corpul nostru trebuie curățat şi cu ceaiurile de primăvară: pelin, ceai verde, muşeţel şi urzică (după cum bine vedeţi, ceaiul de urzică e bun la toate).

Rezultatul constă în îmbunătăţirea tonusului general, în pierderea kilogramelor nedorite şi în recuperarea mai rapidă din eventualele afecţiuni existente.

Ceaiuri pentru slăbit

Primăvara vine, inevitabil, şi cu dorinţa de a arăta cât mai bine şi de a ne pregăti silueta pentru vacanţa mult visată. Eu vă recomand ca dietele pe care le ţineţi şi excercițiile fizice la care apelaţi să fie întotdeauna însoțite şi de ceaiuri. Nu uitaţi: cu cât consumaţi mai multe lichide cu atât organismul vostru este mai hidrat şi sănătos şi cu atât vă va fi mai uşor să slăbiţi. Alegeți intre ceai verde, coada şoricelului și susan.

sursa foto: http://carerscomingtogether.com

Cum combatem astenia de primăvară?

5

Primăvara nu vine doar cu vreme frumoasă, ci şi cu schimbări în comportamentul nostru. Lipsa de energie şi de concentrare, stările de nervozitate şi irascibilitate, oboseala, stările de somnolenţă, predispoziţia pentru formele uşoare de tristeţe, toate sunt semne că astenia de primăvară îşi face simţită prezenţa.

Astenia de primăvară nu este o boală şi nici nu ne afectează pe toţi şi nu în aceeaşi măsură. Astenia de primăvară apare la trecerea de la sezonul rece la sezonul de primăvară, când temperaturile cresc considerabil, iar zilele se măresc. Cu alte cuvinte, organismul nostru are nevoie de timp să se refacă şi să se obişnuiască cu schimbările climatice şi obiceiurile zilnice.

Care sunt simptomele:

  • stare de oboseală accentuată
  • dureri de cap/ migrene
  • scade puterea de concentrare
  • scade rezistența la efort
  • nu aveţi poftă de mâncare
  • se instalează tulburările de dispoziţie (tristeţe, plâns, anxietate sau chiar stări depresive)

Nu se cunoaşte cauza exactă a declanşării asteniei de primăvară, însă este foarte important să nu neglijaţi eventualele simptome de mai sus. Şi nu uitaţi: astenia de primăvară poate dura de la câteva zile până la câteva săptămâni, aşa că iată ce trebuie să facem pentru a trece mai uşor peste acest disconfort.

Cum combatem astenia de primăvară

ALIMENTAŢIE

Începem cu o alimentaţie sănătoasă. Este bine ca în această perioadă să reducem consumul de paste făinoase şi dulciuri şi să le înlocuim cu cât mai multe fructe şi legume. Consumaţi cu încredere citrice şi mere şi nu ezitaţi să adăugați la micul-dejun sau la prânz câte o legumă: morcovi, ardei, cartofi dulci, broccoli, roşii, castraveţi, salată verde, ceapă, urzici sau spanac.

Toate aceste alimente vă vor ajuta să vă fortificaţi şi tonifiaţi organismul şi să îl pregătiţi pentru a face faţă sezonului cald. De asemenea, consumaţi alimente bogate în vitamina B, cum ar fi drojdia de bere, ficatul de pasăre, peştele sau cerealele – acestea ajută la refacerea formei fizice şi psihice.

Dacă tot suntem la capitolul alimentaţie, vă spun că astenia de primăvară poate fi combătută şi dacă alegem să consumăm cereale. Cerealele reprezintă o sursă bogată de vitamine, fibre, carbohidraţi şi minerale care vă vor ajuta să vă recâştigaţi energia şi pofta de viaţă.

CONDIMENTE

La ieşirea din iarnă e foarte bine să consumăm condimente puţin picante, cum ar fi busuioc, leuştean sau rozmarin, care reprezintă surse de vitamine şi minerale. Totodată, acestea au efecte tonice şi energizante deosebit de eficace. Prin conţinutul lor, combat depresia şi stresul.

PRODUSE APICOLE

Pentru că sunt bogate în vitamine, minerale şi enzime, produsele apicole ne ţin departe de răceli, dar înlătură şi stările de oboseală cauzate de astenia de primăvară. Cu ce ne putem alinta? Cu miere (există zeci de soiuri pe piaţa românească –aveți de unde alege), propolis, fagure sau lăptişor de matcă.

CEAIURI

Printre plantele indicate pentru a combate astenia de primăvară se numără sunătoarea, cătina, cicoarea, păpădia, măceşul şi coada şoricelului. Le puteți folosi sub formă de ceaiuri sau tincturi.

MIŞCARE

Cea mai bună soluţie pentru a combate astenia de primăvară este să faceţi cât mai multă mișcare. De fapt, nu ar fi rău să începeţi primăvara cu o excursie la munte, unde să mergeţi câţiva kilometri pe jos, să urcaţi pe munte şi chiar să alergați dimineaţa sau seara.

Astenia de primăvară poate fi combătută foarte uşor cu ajutorul plimbărilor în aer liber, a exerciţiilor cardiovasculare (aprox 15 minute zilnic) sau cu ajutorul practicării sporturilor preferate. În acest fel, vă veţi reface tonul fizic şi psihic, dar vă veţi recâştiga și încrederea şi buna dispoziţie de care aveţi nevoie.

 Ați suferit vreodată de astenie? Cum i-ați venit de hac?

Arhivă



Hit Counter provided by technology reviews