Uleiul esenţial de rozmarin – îmbunătăţeşte capacitatea de reţinere

6

Uleiul esenţial de rozmarin se obţine prin distilare cu abur din florile plantei, o plantă aromatică cu frunze verzi-argintii şi flori de culoare albastru-pal originară din Franţa, Spania şi Portugalia.

Uleiul esenţial de rozmarin se foloseşte în industria cosmetică mai ales pentru că relaxează musculatura şi atenuează durerile (de cap şi menstruale).

Uleiul esenţial de rozmarin – pentru ten şi corp

  •  Stimulează circulaţia sângelui
  • Detoxifică sistemul limfatic
  • Este un excelent dezinfectant şi antiseptic
  • Previne căderea părului şi ajută la creşterea părului (bun tonic pentru pielea capului)
  • Previne apariţia mătreţii
  • Este folosit în tratamentul celulitei
  • Indicat persoanelor cu tenul gras şi acneic
  • Înlătură iritaţiile
  • Redă fermitatea pielii
  • Combate respiraţia urât mirositoare (folosit ca adaos în apa de gură)
  • Excelent în masaj, relaxează muşchii încordaţi şi atenuează retenţia de fluide
  • Util în tratarea răcelilor şi gripelor, bronşitelor, astmului
  • Reglează aparatul digestiv

 

Tonic pentru minte

Deşi este un ulei esenţial cu atât de multe beneficii pentru corp, uleiul esenţial de rozmarin este cunoscut pentru faptul că ajută la creşterea concentrării, sporeşte creativitatea şi întăreşte capacitatea de memorare. Combate pierderile de memorie, dificultăţile de învăţare, dezorientarea, indecizia, încordarea şi epuizarea emoţională. O picătură combinată cu două picături de ulei esenţial  de neroli pot fi aplicate la încheietura mâinii înainte de un examen (neroli calmează nervozitatea iar rozmarinul sporeşte creativitatea).

Inhalaţii

În plus, uleiul esenţial de rozmarin combate stresul şi plictiseala. Apelaţi la inhalaţii, care nu doar vă vor relaxa, dar vă vor rezolva şi problemele respiratorii cauzate de răceli sau gripă. Pentru aceasta, se toarnă într-un vas 1 L de apă clocotită şi se adaugă 3-4 picături de ulei. Vaporii degajaţi se inspiră stând aplecat peste vas, cu capul acoperit cu un prosop mare.

Comprese

Compresele cu ulei esenţial de rozmarin se folosesc atunci când suferiţi de inflamaţii, arsuri sau bătături. Se adaugă 5-7 picături din uleiul esenţial de rozmarin într-un vas cu apă fierbinte, se îmbibă o bucată de material absorbant în ea, se stoarce şi se aplică.

Băi

Dacă visaţi la o seară relaxantă şi vreţi să vă eliberaţi de stresul de peste zi, vă recomand să faceţi o baie caldă şi să vă răsfăţaţi cu câteva picături din uleiul esenţial de rozmarin. Se adaugă câteva 7 picături de ulei esenţial, la o cadă plină, după ce au fost în prealabil diluate în lapte, sare de baie sau şampon bază. În acest fel, veţi calma durerile premenstruale şi vă veţi simţi mult mai energici.

Masaj

Pentru o şedinţă de masasaj se adauga 4-6 picături de ulei esenţial în aproximativ 10 mL ulei de masaj.

După un masaj în cadrul aromaterapiei, uleiul nu trebuie îndepărtat prin spălare, evitându-se baia sau duşul timp de 6-8 ore. Astfel se asigură o absorbţie completă a uleiului volatil.

Iar pentru voi am găsit aici un ulei esențial de rozmarin. Un produs bio realizat de Argital care are un preț foarte bun – 35 de lei 10 ml. Tot pe acest site puteți găsi uleiuri esențiale de lavandă, cuișoare, lămâie sau portocale dulci. Iar dacă sunteți din Iași puteți cumpăra acest produs de la Magazinul BIO Via Naturalia de pe esplanada din spatele Halei Centrale.

Atenţie: femeile însărcinate şi persoanele care suferă de tensiune mare sau tulburări epileptice trebuie să evite uleiul esenţial de rozmarin. Acesta poate fi iritant pentru pielea sensibilă. Fiind foarte stimulator, el poate să pertube somnul.

Hrişca și beneficiile sale pentru un organism sănătos

15

Hrişca este un aliment popular şi tradiţional în ţări precum Rusia, Ucraina, Franţa şi Polonia. În România, hrişca este la mare căutare mai ales în Bucovina, unde este un ingredient tradiţional pentru sarmale.

Hrişca este bogată în vitaminele E, B1 şi B2, dar şi în proteine, carbohidraţi, fibre, fosfor, magneziu, cupru, zinc, mangan, seleniu şi fier.

Deşi nu face parte din clasa cerealelor (este o plantă ierboasă înrudită cu rubarba și stevia creață), hrişca este net superioară grâului, de exemplu, prin elementele nutritive care protejează organismul de factorii externi şi îl fortifică mai ales în sezonul rece şi la începutul primăverii.

BENEFICII

  • menţine nivelul de glucoză din sânge în limitele normale
  • previne instalarea diabetului de tip II
  • vitaminele şi mineralele din boabele de hrişcă scad probabilitatea de a face numeroase forme de cancer (cancer gastric, pulmonar, esofagian sau colo-rectal)
  • menţine tânăr sistemul nervos
  • îmbunătăţeşte capacitatea de reţinere şi memorare
  • vă protejează împotriva accidentelor vasculare
  • scade colesterolul
  • ţine sub control tensiunea arterială
  • previne apariţia pietrelor la bilă

În plus, hrişca ține greutate sub control. Fiind bogată în fibre alimentare insolubile, în lizină (un aminoacid esenţial), magneziu, în cupru organic şi vitamine din complexul B, hrişca conţine substanţe cu efect diuretic, care reduc excesul de apă din corp. Mai mult decât atât, hrişca este un aliment recomandat de consumat în toate dietele.

MARE ATENŢIE!!!

Persoanele diagnosticate cu fagopyrism – o afecţiune care constă în fotosensibilizarea acută a pielii – nu trebuie să consume hrişcă în cantităţi mari (în special planta verde sau sucul extras din planta verde). Cu alte cuvinte, persoanele care au pielea foarte albă trebuie să evite consumul de hrişcă întrucât acesta determină apariţia de pete roşii şi dureri sub formă de arsuri care persistă chiar şi 3-4 zile.

Cum o putem savura?
Dacă până acum nu aţi consumat seminţe de hrişcă trebuie să ştiţi că sunt aromate şi nu foarte dulci. Le puteţi consuma crude sau prăjite, după bunul plac, atât simple, cât şi în salate, paste sau  alături de alte cereale la micul-dejun. În plus, hrişca nu conţine gluten şi poate fi consumată în siguranţă de persoanele care suferă de boala celiacă.

Hrişca

Hrișcă cu pulpă de pui si brocoli

Hrişca

Hrișcă cu avocado, andive, stafide, semințe de dovleac și ulei de măsline

Hrişca

Rondele de hrișcă cu fructe și sirop

E bine să o consumaţi o dată la două zile, împreună cu cerealele voastre preferate: grâu, secară, ovăz sau orez. Pe săptămână, este indicat consumul a aproximativ 300 de grame de hrişcă.

Veţi găsi în marile reţele de retail din România, dar şi în magazinele bio: faină de hrişcă, dar și dulciuri din hrişcă, cum ar fi turte şi biscuiţi. Mie mi-au atras atenţia produsele de pe acest site şi ca să vă conving că hrișca trebuie încercată vă las cu pozele produselor.

Hrisca bio

Hrisca bio

Fulgi de hrisca bio

Fulgi de hrisca bio

 

 

 

Fusilli din hrisca bio

Fusilli din hrisca bio

Fibre din hrisca bio

Fibre din hrisca bio

 

Quadrette din hrisca bio

Quadrette din hrisca bio

faina de hrisca fara gluten

Faina de hrisca fara gluten

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ați consumat până acum hrișcă? În ce combinații?

Salata verde – ingredientul secret în curele de slăbire

6

Începutul de primăvară anunţă trecerea la o alimentaţie cât mai bogată în fructe şi legume, dar şi trecerea la un program de mişcare. Iar unul dintre cele mai bune alimente care te ajută să îţi încarci organismul cu multă energia este salata verde.

Salata verde este un aliment bogat în minerale importante pentru sănătatea sângelui: îl curăţă şi îl ajută să circule corect şi rapid. Şi pentru că are un conţinut ridicat de luteină, betacaroten, vitamina C, vitamina K, calciu, acid folic şi fier, salata verde previne şi formarea cheagurilor de sânge. Salata verde mai conţine şi alţi nutrienţi precum vitamina A, vitamina B6, licopen, potasiu şi zeaxantină.

Salata verde are foarte puţine calorii (90% reprezintă apă). Cu toate acestea, este consistentă şi săţioasă. Tocmai de aceea este indicată în curele de slăbire, pentru menţinerea greutăţii sub control. Și pentru că are un conţinut mare de apă, salata verde ajută și la hidratarea organismului.

salata-verde

Salată verde cu ceapă, conopidă, porumb, măsline și ton

BENEFICII

  • Previne instalarea mai multor boli: cataractă, infarct sau cancer, datorită conţinutului ridicat de betacaroten, un antioxidant puternic, care luptă împotriva bolilor
  • Reglează tranzitul intestinal şi tratează constipaţia
  • Tratează indigestiile
  • Întăreşte sistemul imunitar
  • Reduce obezitatea
  • Regenerează ţesuturile

ALTE BENEFICI

  • Tratează anemia

Pentru că este o sursă esenţială de fier, salata verde este un adevărat tonic pentru persoanele diagnosticate cu anemie. Specialiştii afirmă că absorbţia fierului din salata verde este mult mai mare decât cea din suplimentele care conţin fier. În plus, salata verde ar trebui să se găsească în meniul fiecărei viitoare mămici pentru că are în compoziţie acid folic, substanţă care previne instalarea anemiei în timpul sarcinii.

  • Menține tânăr şi sănătos sistemul osos

Salata verde, consumată cu regularitate, creşte masa osoasă şi previne instalarea osteoporozei. În plus, s-a dovedit ştiinţific că salata verde poate ameliora insomnia şi chiar tratează durerile de cap şi migrenele.

  • Îmbunătăţeşte viaţa sexuală

Consumul regulat de salată verde tratează diverse dereglări sexuale, stimulează fertilitatea şi producţia de spermă. Este benefică şi pentru bărbaţii care suferă de diverse disfuncţii erectile.

CUM ALEGEM SALATA VERDE

Cea mai bună salată verde este cea închisă la culoare (verde inchis). Reţineţi că salata foarte creață şi mică este de regulă mai veche şi mai puţin aromată decât una mare. Şi dacă vă place să consumaţi salată verde încercaţi şi sucul de salată verde. Sper să vă placă la gust.

Arhivă



Hit Counter provided by technology reviews