Cura usoara de detoxifiere – sucuri naturale

0

Daca job-ul e stresant, iar orele muncite si-au pus deja amprenta asupra voastra, e timpul sa apelati la o cura usoara de detoxifiere a organismului. O astfel de cura este binevenita si dupa sarbatori pentru ca organismul vostru sa isi recapate forta necesara sa primeasca si sa foloseasca substantele nutritive zilnice.

Am pregatit pentru voi 3 retete simple de detoxifiere – 3 sucuri excelente care va vor umple de energie si buna dispozitie.

Sucul de castraveti

  • 2 tije de telina
  • 1 castravete
  • un pumn frunze de spanac proaspat
  • 1 feliuta de ghimbir de 2-3 cm
  • sucul de la 2 lamai
  • 1 mar sau 1 para
  • Optional frunze de menta

Un mic secret: pentru un gust si mai racoritor adaugati din plin lamaie. Corpul vostru se va incarca cu vitamine si minerale si va fi pregatit pentru un nou inceput.

Cura usoara de detoxifiere - sucuri naturale

Suc natural de castraveti

Sucul de morcovi

Un alt suc care trebuie inclus in cura de detoxifiere este cel de morcovi. Bogat in beta-caroten si recomandat pentru sanatatea ochilor si a plamanilor, morcovul va pune pe picioare imediat.

Sa vedem de ce avem nevoie

  • 5 morcovi
  • 1/2 lamaie
  • 1 feliuta de ghimbir de 2-3 cm
  • 1 fenicul
  • 2 felii telina (radacina)
Cura usoara de detoxifiere - sucuri naturale

Suc natural de morcovi

Sucul de sfecla

Saca aveti in plan sa apelati la o cura de detoxifiere, luati in calcul si sucul de sfecla. Este un bun antioxidant, bogat in minerale si fer.

  • 3 sfecle rosii mici
  • Brocoli cam o cana
  • 2 tije de telina
  • 2 lime
  • 1 feliuta de ghimbir de 2-3 cm
  • un mar mic (daca doriti un gust mai dulce)

 

Cura usoara de detoxifiere - sucuri naturale

Suc de sfecla

Si credeti-ma: o singura data pe saptamana, daca apelati la aceste sucuri…veti vedea ca starea voastra de sanatate se imbunatateste.

Beneficiile consumului de alge

2

Curele cu alge au devenit din ce în ce mai populare după ce tot mai mulţi dintre noi am început să descoperim efectele benefice pe care algele le au asupra organismului nostru.

Algele reprezintă un produs alimentar 100% natural, bogat în vitamine (A, B, C, E), săruri minerale (potasiu, iod, magneziu, calciu, fier, zinc, cupru, mangan, seleniu, siliciu, fosfor), aminoacizi, proteine şi fibre. O cură cu alge protejează şi îmbunătăţeşte aparatul digestic şi pe cel cardiovascular.

Ca să vă convingeţi ce valoare nutritivă mare au, vă spun că o linguriţă de alge uscată echivalează cu 100 de grame de legume şi fructe. Atenţie însă: nu consumaţi alge mai mult de două ori pe săptămână.

Alte beneficii

  • Conţin o cantitate mare de proteine care energizează organismul (prezintă o structură apropiată de proteinele de origine animală, cum ar fi oul)
  • Nu conţin grăsimi rele (cu alte cuvinte, consumul de alge nu duce la creşterea colesterolului rău. Dimpotrivă, asigură menţinerea colesterolului bun la cote normale, iar a celui rău la cote cât mai reduse)
  • Asigură sănătatea arterelor prin conţinutul scăzut de lipide (reduce riscul de arteroscleroză şi de infarct miocardic)
  • Sunt uşor de digerat
  • Luptă împotriva constipaţiei
  • Ţin greutatea sub control (conţinutul ridicat de fibre taie apetitul)
  • Întăresc sistemul imunitar şi sistemul osos (sunt de 5 până la 20 de ori mai bogate în calciu decât laptele)
  • Acţionează împotriva procesului îmbătrânirii întregului organism
  • Regenerează celulele organismului
  • Facilitează eliminarea toxinelor
  • Detoxifică organismul

Ce trebuie să mai ştim despre alge

Algele conţin betacaroten, ceea ce dă îi dă organismului posibilitatea să producă vitamina A. În acest fel, sistemul imunitar, pielea şi ţesuturile sunt protejate în profunzime. Sunt bogate în clorofilă şi vitamine din gama B, mai ales B 12, absente în legumele terestre. Esenţială pentru sănătatea sistemului nervos, digestiv şi imunitar, aceasta vitamină favorizează reînnoirea celulelor şi producerea de globule roşii. Vitamina C este în aceeaşi măsură prezentă, luptând împotriva infecţiilor şi radicalilor liberi, responsabili de imbatranire. Ea este necesară producerii de colagen, garantând tinereţea ţesuturilor noastre.

Ce afecţiuni vindecă

Se recomandă consumul de alge în afecţiuni precum: anemie, reumatism, obezitate, celulită, alergii, afecţiuni cardiace, tulburări endocrine, arterioscleroză, astenii fizice şi intelectuale.

În plus, algele diminuează stratul adipos şi cresc fermitatea şi elasticitatea pielii.

Cum se consumă

Ele pot fi consumate crude sau pot fi combinate cu legume, ciuperci, brânzeturi şi ouă. Apoi adăugați condimentele voastre preferate, inclusiv ulei, oţet sau usturoi. La fel de delicioase sunt şi dacă la consumaţi cu maioneză, dacă le adăugaţi în salate şi supe sau dacă la mâncaţi cu cereale şi midii.

consum alge

Salată de alge cu nuci, brânză, ceapă și pătrungel

consum alge

Salată de alge cu semințe de susan și ulei de măsline

consum alge

Tartine cu cemă de brânză și ou, cu alge, nuci sau alune și usturoi

E important de menţionat că alegele nu trebuie să pisate într-o râşniţă de sare sau piper întrucât în contact cu metalul, algele uscate îşi pierd din proprietăţi.

În Iaşi, găsiţi alge la singurul magazine bio, Via Naturalia, pe esplanada din spatele Halei Centrale, dar și pe acest site, la preţuri foarte bune.

sursa foto: attractingwellness.net

Ceaiurile de primăvară

6

Ceaiurile de primăvarăPrimăvara este anotimpul în care organismul nostru se reface, pielea îşi recapătă culoarea frumoasă şi în care ne încărcăm bateriile. Tot la începutul sezonului cald ne confruntăm cu alergii, cu stări de nelinişte (simptome ale asteniei de primăvară) şi cu dorinţa de a da jos kilogramele puse iarna. Şi pentru a face asta apelăm la cure de slăbire, la mişcare sau la ceaiurile de primăvară.

Pentru fiecare problemă există, binențeles, şi un ceai care să ne facă să ne simţim bine şi să ne recâştigăm încrederea. Aşa că haideţi să trecem în revistă ceaiurile care ne vor oferi energia şi determinarea de care avem nevoie.

Ceaiuri care ameliorează alergiile

Alergiile de primăvară se manifestă prin strănut, tuse, ochi inflamaţi şi înroşiţi sau eczeme uşoare  şi trebuie ţinute sub control de medicii de specialitate, cu tratamente de lungă durată. Aceste tratamente (injecţii cu cortizon) nu înlătură niciodată alegeriile, ci doar vă ameliorează disconfortul şi înlătură apariţia acestor simptome sub tratament. Împotriva alergiilor luptă eficient şi ceaiurile de primăvară. Consumaţi zilnic ceaiuri fierbinţi de trifoi roşu sau urzică.

Aceste două ceaiuri reduc inflamaţia, uşurează respiraţia şi diminuează simptomele alergiei. Tot în această perioadă, în care suntem expuşi la praf şi polen, putem opta şi pentru ceaiurile de primăvară care previn inflamarea pielii, precum ceaiurile de eucalipt şi cele de cimbru.

Ceaiuri care previn instalarea asteniei de primăvară

Astenia de primăvară nu este o boală şi nici nu ne afectează pe toţi şi nu în aceeaşi măsură. Astenia de primăvară apare la trecerea de la sezonul rece la sezonul de primăvară, când temperaturile cresc considerabil, iar zilele se măresc. Se manifestă prin oboseală, scăderea puterii de concentrare şi memorare, lipsa rezistenţei la efort, stări de nervozitate, nelinişte, ameţeli, dureri de cap sau lipsa apetitului alimentar. Despre cum se manifestă astenia de primăvară şi ce avem de făcut pentru a-i înlătura efectele nedorite citiţi mai mule aici.

Nu doar mișcarea şi produsele apicole “tratează” astenia de primăvară, ci şi ceaiurile de primăvară. Este recomandat ceaiul de urzici, la care putem adăuga ceaiurile de sunătoare, cătină, cicoare, păpădie, măceş şi coada şoricelului.

Ceaiuri pentru curăţarea organismului

În timpul sezonului rece am consumat multe alimente bogate în grăsimi, aşa că acum este timpul să trecem la detoxifierea organismului. Pe lângă fructe şi legume, corpul nostru trebuie curățat şi cu ceaiurile de primăvară: pelin, ceai verde, muşeţel şi urzică (după cum bine vedeţi, ceaiul de urzică e bun la toate).

Rezultatul constă în îmbunătăţirea tonusului general, în pierderea kilogramelor nedorite şi în recuperarea mai rapidă din eventualele afecţiuni existente.

Ceaiuri pentru slăbit

Primăvara vine, inevitabil, şi cu dorinţa de a arăta cât mai bine şi de a ne pregăti silueta pentru vacanţa mult visată. Eu vă recomand ca dietele pe care le ţineţi şi excercițiile fizice la care apelaţi să fie întotdeauna însoțite şi de ceaiuri. Nu uitaţi: cu cât consumaţi mai multe lichide cu atât organismul vostru este mai hidrat şi sănătos şi cu atât vă va fi mai uşor să slăbiţi. Alegeți intre ceai verde, coada şoricelului și susan.

sursa foto: http://carerscomingtogether.com

Arhivă



Hit Counter provided by technology reviews