Deşi ne-am obişnuit să spunem că îngheţata strică orice dietă şi că trebuie să o eliminăm din meniul nostru atunci când suntem la cură de slăbire, e bine să ştiţi că îngheţata aduce şi beneficii organismului.
Bogată în vitamine
Este o bogată sursă de vitamine precum vitamina A, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, vitamina D şi vitamina E. Îngheţată are în componenţa sa şi vitamina K ce previne formarea de cheaguri de sânge.
Importantă sursă de minerale
Îngheţata are în componenţa sa calciu şi fosfor. Cu alte cuvinte, consumul de îngheţată ne ajută să avem oase mai puternice, să reducem riscul apariţiei de cancer la colon şi să evităm afecţiunile legate de lipsa calciului. Iar dacă vă spun că prin mineralele pe care le conţine, îngheţata previne şi simptomele sindromului pre-menstrual veţi realiza şi singure ca aceasta nu trebuie să lipsească din frigiderul vostru. Atenţie însă: trebuie consumată cu moderaţie.
Reduce pofta de mâncare
Pentru că este bogată în proteine, îngheţata reduce pofta de mâncare şi vă menţine organismul în formă. În plus, are o valoare nutriţională mare. Conţine carbohidraţi, grăsimi şi proteine, elemente esenţiale pentru energie. Îngheţata, prin aromele ei, este o stare de bine în sine. Nu-i aşa?
Stimulează creierul
Consumul de îngheţată stimulează trombotonina – hormonul fericirii – şi ne ajută să reducem nivelul de stres din organism. La fel, un compus important pe care îl regăsim în îngheţata este laptele care conţine L-triptofan, un tranchilizant natural care relaxează sistemul nervos. Tot îngheţata este cea care poate preveni simptomele insomniei.
Un excelent antinevralgic şi antistres
Îngheţata pe bază de lactate conţine un element numit triptofan. Această substanţă este un tranchilizant natural, care calmează sistemul nervos şi produce senzaţia de plăcere. Această statistică nu este valabilă pentru îngheţata preparată din grăsimi vegetale.
Tagged: beneficii consum inghetata, calciu, calmeaza sistemul nervos, cancer la colon, cheaguri de sange, combate insomnia, cura de slabire, dieta, energie, inghetata, minerale, oase puternice, proteine, reduce nivelul de stres, reduce pofta de mancare, sindrom pre-menstrual, stare de buna dispozitie, vitamine
Bananele se numără printre cele mai nutritive fructe pe care le consumăm, întrucât sunt bogate în vitamine (acid folic, vitamina C, A, E, B6), minerale (potasiu, sodiu, fier, calciu, magneziu, cobalt, fosfor, zinc, crom), zaharuri, fibre şi proteine.
Tocmai de aceea, bananele sunt recomandate persoanelor care ţin cure de slăbire. Ele elimină riscul de devitaminizare şi demineralizare a organismului, hrănesc organismul şi îl energizează.
Cum te ajută bananele să slăbeşti?
Dacă sunteţi în perioada în care vreţi să daţi jos câteva kilograme puse pe timpul iernii şi v-aţi decis asupra dietei, vă recomand să nu uitaţi şi de banane. Bananele sunt pline de nutrienţi care ajută la menţinerea unui nivel excelent de energie şi vitalitate. Sunt sărace în calorii şi grăsimi. O banană de 170 de grame are 89 de calorii. În plus, are şi un conţinut ridicat de apă şi de potasiu.
Bananale ne ajută să ne hrănim organismul cu multă energie, mai ales în această perioadă când începem să facem mai multă mişcare şi să ne solicităm organismul atât fizic, cât şi psihic. Asta pentru că bananele conţin trei zaharuri naturale – sucroză, fructoză şi glucoză, combinate cu fibre.
Cercetătorii ne recomandă ca înainte de a face mişcare să consumăm o banană. Ei au demonstrat că numai două banane ne oferă destulă energie pentru un efort fizic extenuant de 90 de minute.
Alte benficii ale bananelor pentru organismul nostru
- îmbunătăţesc puterea de concentrare, de atenţie şi de reţinere
- reglează tranzitul intestinal
- vindecă arsurile stomacale (recomandate în cazul persoanelor care suferă de gastrită sau ulcer)
- calmează sistemul nervos datorită conţinutului ridicat de vitamine din complexul B
- previn instalarea stării de anxietate şi stres
- tratează oboseala
- tonifică musculatura
- tratează ANEMIA
- sunt recomandate copiilor în perioada de creştere
- protejează sistemul osos (previn instalarea osteoporozei)
- sunt excelente pentru ten (vedeţi aici la ce măşti puteţi apela acasă)
În plus, bananele reprezintă una dintre cele mai bune surse de potasiu, un mineral care menţine în parametri normali presiunea sanguină şi funcţiile inimii. O banană pe zi ajută la creşterea presiunii sanguine şi vă protejează împotriva ateroscrelozei.
Ştim că morcovii consumaţi cu regularitate ne îmbunătăţesc vederea, dar ştiaţi că şi bananele au acelaşi efect? Bananele previn pierderea vederii la persoanele în vârstă. Prin urmare, alături de mere, morcovi, citrice sau fructe de pădure, bananele ne ajută să ne menţinem sănătoşi şi energici toată ziua.
Şi încă ceva, aşa ca pe final de articol.
Bananele sunt folosite şi pentru vindecarea mahmurelei. Cum putem face asta? Băgaţi la blender două banane, peste care adăugaţi o linguriţă de miere de albine. Banana calmează stomacul şi, cu ajutorul mierii, ridică nivelul zahărului din organism, în timp ce laptele calmează şi rehidratează corpul.
Tagged: anemie, calorii, consumul de banane, copii perioada de crestere, cure de slabire, de atenţie şi de reţinere, diete, energie, fibre, îmbunătăţesc puterea de concentrare, masca cu banane, minerale, miscare, organism, potasiu, proteine, protejează sistemul osos, sport, tonifică musculatura, tratează oboseala, vindecă arsurile stomacale, vitamine, zaharuri
