Cura usoara de detoxifiere – sucuri naturale

0

Daca job-ul e stresant, iar orele muncite si-au pus deja amprenta asupra voastra, e timpul sa apelati la o cura usoara de detoxifiere a organismului. O astfel de cura este binevenita si dupa sarbatori pentru ca organismul vostru sa isi recapate forta necesara sa primeasca si sa foloseasca substantele nutritive zilnice.

Am pregatit pentru voi 3 retete simple de detoxifiere – 3 sucuri excelente care va vor umple de energie si buna dispozitie.

Sucul de castraveti

  • 2 tije de telina
  • 1 castravete
  • un pumn frunze de spanac proaspat
  • 1 feliuta de ghimbir de 2-3 cm
  • sucul de la 2 lamai
  • 1 mar sau 1 para
  • Optional frunze de menta

Un mic secret: pentru un gust si mai racoritor adaugati din plin lamaie. Corpul vostru se va incarca cu vitamine si minerale si va fi pregatit pentru un nou inceput.

Cura usoara de detoxifiere - sucuri naturale

Suc natural de castraveti

Sucul de morcovi

Un alt suc care trebuie inclus in cura de detoxifiere este cel de morcovi. Bogat in beta-caroten si recomandat pentru sanatatea ochilor si a plamanilor, morcovul va pune pe picioare imediat.

Sa vedem de ce avem nevoie

  • 5 morcovi
  • 1/2 lamaie
  • 1 feliuta de ghimbir de 2-3 cm
  • 1 fenicul
  • 2 felii telina (radacina)
Cura usoara de detoxifiere - sucuri naturale

Suc natural de morcovi

Sucul de sfecla

Saca aveti in plan sa apelati la o cura de detoxifiere, luati in calcul si sucul de sfecla. Este un bun antioxidant, bogat in minerale si fer.

  • 3 sfecle rosii mici
  • Brocoli cam o cana
  • 2 tije de telina
  • 2 lime
  • 1 feliuta de ghimbir de 2-3 cm
  • un mar mic (daca doriti un gust mai dulce)

 

Cura usoara de detoxifiere - sucuri naturale

Suc de sfecla

Si credeti-ma: o singura data pe saptamana, daca apelati la aceste sucuri…veti vedea ca starea voastra de sanatate se imbunatateste.

Seminţele chia, alimentele de care ai nevoie în orice sezon

11

Seminţele chia sunt alimentele cu cele mai multe proprietăţi. Conţin surse bogate de calciu, proteine, fier, vitamine, antioxidanţi, proteine, potasiu şi fibre. Cu alte cuvinte, au valori nutriţionale mult mai ridicate decât laptele, porumbul, murele, portocalele, spanacul, fasolele sau bananele.

Ce trebuie să ştim despre seminţele chia

Chia este o plantă din familia salviei, originară din Sudul Mexicului care este însă întâlnită şi în America Centrală. Numele de “chia” provine de la cuvântul Mexican „chian” care se traduce prin “uleios”. Numele a fost atribuit tocmai datorită contintului ridicat de uleiuri din seminţele chia.

Seminţele chia se menţin mult timp proaspete datorită cantităţii mari de anti-oxidanti, nu conţin gluten şi sunt recomandate în curele de slăbire și mai ales în activitatea sportivă de performanţă datorită conţinutului ridicat de vitamine, minerale şi fibre, care oferă saţietate.

Seminţele chia – beneficii pentru corp

  • Reglează nivelul glucozei din sânge
  • Sunt o sursă de energie pentru persoanele care depun efort sau care au o activitate solicitantă şi stresantă
  • Taie pofta de mâncare şi vă ajută să slăbiţi
  • Vă ajută să vă tonifiaţi şi modelaţi muşchii în timpul exerciţiilor fizice
  • Sunt benefice sistemului osos mai ales în perioada de creştere a copiilor
  • Cresc lactaţia
  • Reglează digestia
  • Reduc inflamaţiile

Seminţele chia – cum arată şi cum se consumă

Seminţele chia se găsesc în trei culori (bej, maro şi negru) şi sunt uşor de mestecat.

Seminţele chia pot fi consumate crude sau uşor prăjite. De asemenea, seminţele pot fi transformate în făină şi folosite pentru prepararea dulciurilor voastre preferate. Eu obişnuiesc să le folosesc la brioşe şi checuri.  E bine să ştiţi că seminţele chia nu  au nici un gust, aşa că aromele va trebui să vi le luaţi din alimentele cu care le amestecaţi.

De ce sunt atât de bune seminţele chia? Pentru că pot înlocui cu succes carnea şi ouăle. Aşadar sunt nişte alimente – minune pentru persoanele vegetariene.

Este indicat să consumaţi de 3-4 ori pe săptămână două linguri de seminţe chia, nu neapărat în forma lor naturală, ci în combinaţie cu diferite produse cum ar fi: pâine, pudinci sau cereale.

Seminţele chia, odată intrate în contact cu apa sau alte produse lichide, se transformă în gelatină/ pastă cremoasă. Adăugaţi-le cu încredere în laptele cu cereale, în salate de fructe şi legume, sandwichuri, sosuri şi dressinguri.

De asemenea, adăugaţi seminţele chia în iaurturile şi pudincile voastre preferate. La fel de bine, pot fi savurate şi alături de gemuri şi supe.

seminţele chia

Limonadă cu seminţe chia

seminţele chia

Seminţe chia cu lapte şi căpşuni

seminţele chia

Gem cu seminţe chia

seminţele chia

Salată de legume asortate cu seminţe chia

Contraindicaţii

Seminţele chia nu sunt indicate persoanelor cu tensiune arterială mică, deorece pot agrava afecţiunile cardiovasculare.

 

 

 

Masca de argila galbenă – exfoliant pentru tenul mixt şi tenul gras

11

Argila reprezintă unul dintre cele mai bune tratamente de îngrijire pentru piele, întrucât hrăneşte şi hidratează epiderma şi îi redă frumuseţea. În acelaşi timp, argila este produsul cosmetic care nu ar trebui să lipsească din trusa de îngrijire a oricărei femei deorece este elementul esențial care vă împrospătează şi vă întinereşte pielea. Pe piața produselor cosmetice bio există numeroase tipuri de argilă, fiecare pentru tipuri diferite de ten. Avem argilă albă, albastră, roşie, roz, galbenă, verde, maro şi gri.

O argilă mai puţin cunoscută şi populară însă cu efecte benefice şi de lungă durată este argila galbenă.

Argila galbenă este un excelent exfoliant atât pentru tenul mixt, cât şi pentru cel gras. Este recomandată şi în cazul tenului obosit, întrucât are efect de regenerare a celulelor moarte şi de refacere a pielii deshidratate şi marcate de stres şi oboseală.

Argila galbenă conţine numeroase minerale, printre care calciu, potasiu, siliciu, fier, fapt care-i permite să cureţe toxinele din sânge.

 

ARGILA GALBENĂ – BENEFICII PENTRU PIELE

  • Detoxifiază epiderma şi o curăță în profunzime
  • Absoarbe grăsimea şi reglează excesul de sebum
  • Elasticizează şi tonifică pielea
  • Are efect cicatrizant: vindecă iritaţiile, rănile şi tăieturile minore
  • Usucă coşurile şi împiedică apariţia lor
  • Previne apariţia ridurilor
  • Împiedică instalarea petelor cauzate de poluare şi fumat

 

Argila galbenă reface pielea afectată de temperaturile scăzute sau de expunerea prelungită la soare şi accelerează procesul de regenerare al celulelor. În plus, aplicată cu regularitate pe ten, argila galbenă pune sângele în mişcare şi vă schimbă şi culoarea pielii (este recomandată, în special, persoanelor palide, cu un ten lipsit de vitalitate şi cu aspect obosit).

Pentru că este un bun exfoliant în cazul tenului mixt şi a celui gras, argila galbenă, după aplicare, lasă pielea catifelată şi foarte curată. Veţi simţi cum epiderma nu mai este încărcată de pori şi cum pielea încope să respire şi să se regenereze treptat.

RECOMANDARE + UTILIZARE

Recomandarea mea este o mască de argilă galbenă bio de la Argiletz pe care o găsiţi pe acest site, la 23 de lei. Principalul punct forte al acestei măşti este că stimulează reînnoirea pielii şi absoarbe eficient impuritățile şi toxinele de la suprafaţa pielii.

argila galbenă

Mască de argila galbenă bio de la Argiletz

Argila galbenă ultraventilată

Argila galbenă ultraventilată de la Argiletz (pentru mai multe detalii despre modul în care se aplică dați click pe poză)

Este o mască ce trebuie aplicată o dată pe săptămână dupa ce v-aţi curăţat foarte bine tenul cu apă şi săpun. Vă recomand să o aplicaţi pe faţă, gât, dar şi pe decolteu şi să o lăsaţi să se usuce timp de 10-15 minute. După un sfert de oră, îndepărtaţi masca cu apă călduţă, apoi tamponaţi tenul uşor. Atenţie: după îndepărtarea măştii nu trebuie să vă spălaţi încă o dată tenul, ci aplicaţi în strat subţire o cremă hidratantă.

Deşi argila galbenă curăță foarte bine pielea, acţiunea ei nu este una agresivă. Este un bun tratament cu efect antibacterian, dezinfectant şi cicatrizant. În plus, reminalizează pielea şi absoarbe grăsimile, astfel încât veţi scăpa de aspectul inestetic al pielii lucioase, care nu favorizează nici păstrarea intactă a machiajului.

Nu uitaţi: argila galbenă reprezintă o sursă bogată de nutrienţii esenţiali şi minerale de care organismul are nevoie pentru a fi mai sănătos şi a arăta mai tânăr. Apropo, ştiaţi că argilele conţin între 40 şi 70 de particule de tipuri diferite de minerale?

Arhivă



Hit Counter provided by technology reviews