Cura usoara de detoxifiere – sucuri naturale

0

Daca job-ul e stresant, iar orele muncite si-au pus deja amprenta asupra voastra, e timpul sa apelati la o cura usoara de detoxifiere a organismului. O astfel de cura este binevenita si dupa sarbatori pentru ca organismul vostru sa isi recapate forta necesara sa primeasca si sa foloseasca substantele nutritive zilnice.

Am pregatit pentru voi 3 retete simple de detoxifiere – 3 sucuri excelente care va vor umple de energie si buna dispozitie.

Sucul de castraveti

  • 2 tije de telina
  • 1 castravete
  • un pumn frunze de spanac proaspat
  • 1 feliuta de ghimbir de 2-3 cm
  • sucul de la 2 lamai
  • 1 mar sau 1 para
  • Optional frunze de menta

Un mic secret: pentru un gust si mai racoritor adaugati din plin lamaie. Corpul vostru se va incarca cu vitamine si minerale si va fi pregatit pentru un nou inceput.

Cura usoara de detoxifiere - sucuri naturale

Suc natural de castraveti

Sucul de morcovi

Un alt suc care trebuie inclus in cura de detoxifiere este cel de morcovi. Bogat in beta-caroten si recomandat pentru sanatatea ochilor si a plamanilor, morcovul va pune pe picioare imediat.

Sa vedem de ce avem nevoie

  • 5 morcovi
  • 1/2 lamaie
  • 1 feliuta de ghimbir de 2-3 cm
  • 1 fenicul
  • 2 felii telina (radacina)
Cura usoara de detoxifiere - sucuri naturale

Suc natural de morcovi

Sucul de sfecla

Saca aveti in plan sa apelati la o cura de detoxifiere, luati in calcul si sucul de sfecla. Este un bun antioxidant, bogat in minerale si fer.

  • 3 sfecle rosii mici
  • Brocoli cam o cana
  • 2 tije de telina
  • 2 lime
  • 1 feliuta de ghimbir de 2-3 cm
  • un mar mic (daca doriti un gust mai dulce)

 

Cura usoara de detoxifiere - sucuri naturale

Suc de sfecla

Si credeti-ma: o singura data pe saptamana, daca apelati la aceste sucuri…veti vedea ca starea voastra de sanatate se imbunatateste.

De ce este bine să consumăm cereale integrale

0

Prea puţini dintre noi apelăm la o dietă pe bază de cereale integrale. Şi când spunem dietă nu ne referim la cure de slăbire, ci la un regim de viaţă sănătos pe care să-l respectăm zi de zi. Cerealele integrale sunt elementul esențial care ajută la funcţionarea corectă şi frumoasă a organismului întrucât sunt bogate în fibre, vitamine și minerale.

Şi cerealele rafinate şi cele integrale aduc beneficii oganismului nostru, însă cele integrale conţin mai puţine calorii şi acţionează mult mai repede asupra afecţiunilor organismului.

Beneficii cereale integrale

  • Scad colesterolul rău şi ajută digestia
  • Previn constipaţia
  • Prelungesc senzaţia de saţietate şi sunt excelente de consumat atunci când sunteţi la cure de slăbire
  • Menţin sistemul nervos sănătos (cerealele integrale conțin numeroase vitamine din complexul B – riboflavină, niacină şi acid folic – substanțe care sunt necesare pentru menținerea unui sistem nervos sănătos)
  • Vă feresc de probleme gastro-intestinale şi de alte probleme de ordin digestiv, cauzate, în principal, de o alimentaţie nesănătoasă
  • Reduc riscul apariţiei bolilor de inimă

Nu trebuie să uitaţi că:

– vitaminele din compoziţia cerealelor integrale, precum vitamina B, dar şi conţinutul ridicat de fier, magneziu şi seleniu ajută corpul să elibereze energia acumulată de proteine, grăsimi şi carbohidraţi, ajută organismul să formeze celulele roşii (recomandate femeilor gravide în primul trimestru de sarcină) şi ajută la oxigenarea sângelui. În special, persoanele care au deficienţă de fier trebuie să consume cereale integrale.

Tot acest complex de vitamine, minerale şi fibre ajută la menţinerea sănătăţii sistemului imunitar.

Ce cantitate de cereale integrale trebuie să consumăm

Valoarea zilnică recomandată de cereale integrale pentru femei este de aproximativ 180 grame și aproximativ 200 grame pentru bărbați. Iar dacă sunteţi la cură, 85 de grame de cereale integrale sunt suficiente pentru doamnele şi domnişoarele care vor să se menţină în formă.

Cum le consumăm

Consumul de cereale integrale este recomandat zilnic, iar pentru a nu interveni monotonia în alimentaţia voastră şi pentru a nu renunţa rapid la ele consumați-le cu lapte sau iaurt la micul-dejun, adăugându-le în salatele de fructe sau apelaţi la o cremă delicioasă de măr ras peste care să presaraţi cerealele voastre preferate.

Iar aici am găsit pentru voi  o gamă variată de cereale integrale bio, de foarte bună calitate și la preturi mici.

Experimentul de joi – Ceai bio de fructe Şemineu

6
Experimentul de joi – Ceai bio de fructe Şemineu

Ceai bio de fructe Şemineu

Pe principiul că totul în viaţă trebuie privit cu mult optimism, astăzi am degustat un ceai bio de fructe Şemineu de la Sonnentor. Nu am şemineu, nu am niciun prieten cu şemineu, dar visez la unul. Ceaiul a fost servit în multă linişte, la prima oră a dimineţii, la radio, pe canapea şi în faţa televizorului.

Vă şi puteţi imagina cât de relaxată eram, iar aroma ceaiului pe care urmează să vi-l prezint mi-a făcut ziua mai intensă.

E pentru prima dată când am degustat un ceai bio de fructe Şemineu (pe care îl puteți găsi aici). L-am ales în urmă cu o săptămână când mi-am făcut provizii de Crăciun. Tot atunci am cumpărat şi ceaiul bio de rodii şi mentă egipteană – Longevita despre care v-am povestit aici.

Ceai bio de fructe Şemineu – ingrediente

Conţine măceşe, bucăţele de măr, hibiscus, bucățele de portocală şi scorţişoară.Experimentul de joi – Ceai bio de fructe Şemineu

Impresii

–          Combinaţia de fructe şi scorţişoară îl apropie foarte mult de gustul şi mirosul de vin fiert

–          Are o aromă plăcută, e genul ăla de ceai foarte intens care îţi rămâne întipărit chiar şi după două ore de la servire

–          Gustul este puternic acrişor (l-am băut fără zahăr sau miere de albine)

–          Culoarea ceaiului este asemănătoare cu nuanţa vinului fiert

–          Este un bun energizant (datorită vitaminelor din fructe)

–          E un ceai de servit mai mult dimineaţa decât seara în faţa şemineului

Experimentul de joi – Ceai bio de fructe Şemineu–          Merge perfect cu biscuiţi sau cu mândrele mele cornuleţe

–          Îl recomand de consumat doar în sezonul rece şi în special de Crăciun

Ce mi-a atras atenţia sau ce m-a determinat să îl cumpăr

Pe cutia de ceai de fructe Şemineu scria: “Intră în casă,  dă-ţi jos căciula, aprinde focul în şemineu şi înveleşte-te cu o plapumă! Procedează la fel ca Moş Crăciun şi bucură-te de Zilele Sfinte cu o ceaşcă de ceai cald”.

Ziceţi şi voi, puteam să-i rezist?

Arhivă



Hit Counter provided by technology reviews