Sucurile naturale din fructe perfecte pentru copilul tău

2

Sucurile naturale din fructe nu trebuie să lipsească din meniul zilnic al copilului tău. Acestea au rolul de a hrăni organismul cu necesarul de vitamine şi de a-l energiza pentru o zi plină de joacă. Sucurile naturale din fructe se prepară în mai puţin de 10 minute şi sunt ideale pentru sănătatea copilului tău mai ales pe timp de vară.

Iată care sunt propunerile mele pentru ca micuţul tău să zburde de fericire:

Sucul de soc şi vişine

Pentru sucul de soc şi vişine aveţi nevoie de 100 ml de suc natural de vişine, de două linguri de soc, o lingură de zeamă de lămâie şi zahăr după gust. Peste aceste ingrediente adăugaţi apă plată sau minerală. La final, puteţi orna băutura cu frunze de mentă sau felii de lămâie. Totul pentru a-l fermeca pe micuţul vostru drag.

Sucul de mere şi pere

Sucul de mere şi pere este un alt suc natural delicios pre care îl poţi savura alături de copilul rău în orice anotimp. Ai nevoie de 2-3 pere, 4 mere şi zeamă de lămâie. Fructele se băgă la blender, iar băutura se savurează dupa ce aţi lăsat-o câteva minute la frigider.

Mango şi iaurt

Sună tentant, nu? Da! Băutura de mango şi iaurt este ideală pentru zilele călduroase de vară, când copilul tău este topit de temperaturile caniculare şi are poftă de ceva dulce şi răcoros. În plus, pe lângă gustul răcoros şi delicios, băutura de mango şi iaurt are şi un important aport nutritiv, ideal pentru organismul în creştere al micuţului tău. Ai nevoie de un fruct de mango, de un pahar de iaurt, două linguri de miere, o lingură de zeamă de lămâie. După ce amestecaţi toate ingrediente, decoraţi paharul cu câteva felii de ananas sau căpşuni.

Suc de kiwi

Un suc energizat plin de vitamine şi minerale este sucul de kiwi. Aveţi nevoie de 4 fructe kiwi pe care să le băgaţi la blender. Puteţi adăuga şi câteva felii de ananas şi zahăr după gust.

Sucul de pepene roşu şi căpşuni

Unul dintre sucurile naturale din fructe pe care le savurez cu mare drag este cel de pepene roşu şi căpşuni. În plus, e genul de suc care înlocuieşte perfect orice desert. Pentru o porţie aveţi nevoie de o felie de pepene roşu, 7-8 căpşuni, o linguriţă de zeamă de lămâie, o linguriţă de miere de albine şi vanilie după gust. Aceasta este varianta pentru copilul tău, iar pentru tine..adăugă câteva cuburi de gheaţă. Apoi relaxează-te!

Care sunt sucurile naturale din fructe pe care le preferați?

7 paşi pentru îngrijirea pielii în sezonul cald

5

Odată ce am scăpat de temperaturile negative, îngrijirea pielii şi pregătirea ei pentru sezonul cald reprezintă o prioritate dacă visăm la o piele fină, cât mai sănătoasă şi frumoasă.

Îngrijirea pielii la început de primăvară presupune câţiva paşi simpli pentru a păşi cu încredere şi pentru a purta cu mândrie rochiile şi fustele pe care le îndrăgim.

Iată ce avem de făcut:

  • Exfoliati tenul şi corpul. În fiecare an, la ieşirea din sezonul rece, pielea tinde să se usuce, să fie deshidratată, să se descuameze şi să nu mai “primească” produsele de machiaj. Pentru a ne recâştiga strălucirea pielii şi pentru a ne împrospăta epiderma e bine să recurgem la tratemente de exfoliere. Şi pentru că ştiu că v-am stârnit curiozitatea v-am pregătit un articol despre exfolierea tenului pe care îl găsiţi aici şi unul pentru exfolierea corpului pentru care vă aştept aici.
  • Folosiţi măşti hidratante. Nu uitaţi că pielea noastră are nevoie să îşi recapete culoarea frumoasă şi să scape de celulele moarte. Pentru îngrijirea pielii apelaţi la măşti pentru faţă şi corp cu efect tonic şi puternic hidratant. Sunt excelente măştile pentru ten pe bază de argilă, miere de albine sau fructe. Acestea au rolul de hidrata puternic pielea şi de a-i reda elasticitatea.
  • Scăpaţi de senzaţia de ochi obosiţi. Folosiţi loţiuni tonice, ape florale pentru ten obosit şi uscat, apelati la tratamente pe bază de ceai de mușețel, ceai verde sau negru şi chiar la comprese cu felii proaspete de castravete.
  • Folosiţi creme şi loţiuni puternic hidratante. Vă recomand cosmetice bio pe bază de ulei de argan sau unt de shea (pe care îl găsiți la raducere aici). Încercaţi geluri de duș, creme, loţiuni, demachiante sau unturi de corp bogate în accizi graşi. La fel de bine este să încercaţi pentru îngrijirea pielii şi uleiurile esenţiale de jojoba sau de nuci de macademia, care împrospătează tenul, elimină acneea, impurităţile, petele şi punctele negre şi vă asigură o piele sănătoasă şi curată.
  • Aveţi grijă la alimentaţie. Dacă în sezonul rece am consumat alimente bogate în grăsimi, acum, la început de primăvară, trebuie să ajustăm meniul zilnic. E bine să includem alimente care ne protejează pielea de factorii nocivi din mediul înconjurător, cum ar fi peştele, cerealele, nucile şi migdalele, carnea de pui, ouăle, legumele şi fructele bogate în vitamina C.
  • Consumaţi multe lichide. Apa este cheia pentru a obține o piele frumoasă. În sezonul de primăvară, există șanse de deshidratare fiindcă pielea începe să transpire. Pentru a rămâne hidratat, organismul are nevoie de mai multă apă în sezonul de primăvară, astfel consumaţi întotdeauna 8 -10 pahare de apă.
  • Folosiţi creme cu protecţie solară. Protejaţi-vă pielea de razele soarelui înainte de a ieşi din casă. Aplicaţi o cantitate suficientă de cremă cu factor de protecţie solară. Folosiţi produse cu factor de protecţie peste 15. Ideal este să folosiți creme şi loţiuni cu factor de protecţie 30. Şi tot la acest capitol: aveţi mare grijă de buzele voastre – hidrataţi-vă buzele cu balsamuri speciale pentru a nu suferi arsuri şi iritaţii.

Ce presupune pentru voi îngrijirea pielii în sezonul cald? Vă schimbaţi stilul alimentar sau apelaţi la produse cosmetice specifice verii?

FOTO: Cum s-a prezentat România la cel mai mare târg bio din lume

5

Vă spuneam aici că România a fost țara anului la cel mai mare târg bio din lume BioFach & Vivaness 2013, care a avut loc în perioada 13-16 februarie la Nuremberg, Germania. Motiv mare de mândrie pentru producătorii romani şi un motiv şi mai bun pentru a ne face cunoscute produsele autohtone.

Cu ce a atras privirile România?

PRODUSE APICOLE

Probabil că vă aşteptaţi la răspunsul ăsta. România a fost în centrul atenţiei la cel mai mare târg bio din lume cu produsele sale apicole. Ştiaţi, de exemplu, că în 2011, în România existau peste 1 milion de familii de albine. Eu nu ştiam asta, dar eram conştientă de altceva. Că țara noastră este unul dintre cei mai mari exportatori de miere de albine (peste 60% din producţia de miere românească este exportată în ţări precum Germania, Marea Britanie, Italia, Franţa, Austria, SUA, Canada, Japonia sau China). Aşa se face că un roman consumă în medie pe an în jur de 500 de grame de miere de albine, pe când consumul pe cap de locuitor în ţările dezvoltate urcă până la 1,5 şi chiar 2 kilograme anual.

FRUCTE DE PĂDURE

Dacă vă întrebaţi de ce în marile magazine din România găsim zmeură, mure şi afine aduse din Chile, Olanda sau Turcia, e pentru că România exportă mii de tone din aceste produse anual. De ce? Tehnologia de a păstra proaspete fructele de pădure costă prea mult pentru producătorii romani. După ce sunt culese manual, fructele ar trebui introduse în recipiente speciale, care le menţin proaspete la o temperatură constantă de 4-5 grade. Apoi sunt ambalate şi transportate în timp record spre magazine.

Anul trecut, România a avut o producţie record de fructe de pădure. Peste 6.000 de tone au fost trimise în Germania, Italia, Austria, Ungaria şi chiar Japonia.

CĂTINA ȘI SUCUL DE CĂTINĂ

Cătina a fost introdusă relativ recent în cultura ecologică din România însă, în prezent, se cultivă pe aproximativ 100.000 hectare.

De exemplu, una din cele mai mari plantaţii din ţară se găseşte în judeţul Bacău. Se pare că producătorii autohtoni au anticipat potenţialul unei astfel de afaceri şi au investtit masiv în ultimii 2-3 ani. Şi nici nu-I de mirare având în vedere că plantaţiile ecologice de cătină se utilizează în industria alimentară, silvicultură şi în farmacie. Şi atenţie: cel mai valoros este uleiul care se obţine din fruct. Din fructele de pe un hectar se poate obţine ulei în valoare de 150.000 de euro.

Eu zic că România a făcut o impresie bună la cel mai mare târg bio din lume BioFach & Vivaness 2013 şi aşteptăm noi provocări pentru anul viitor.

Acum vă las cu imaginile surprinse la târg de producătorii romani.

     cel mai mare târg bio din lume

cel mai mare târg bio din lume

cel mai mare târg bio din lume

cel mai mare târg bio din lume

cel mai mare târg bio din lume

cel mai mare târg bio din lume

cel mai mare târg bio din lume

cel mai mare târg bio din lume

cel mai mare târg bio din lume

cel mai mare târg bio din lume

cel mai mare târg bio din lume

cel mai mare târg bio din lume

cel mai mare târg bio din lume

cel mai mare târg bio din lume

cel mai mare târg bio din lume

Arhivă



Hit Counter provided by technology reviews