Încearcă uleiul de ricin împotriva căderii părului!

1

Uleiul de ricin este folosit de secole în scopuri terapeutice, datorită proprietăţilor sale antioxidante şi antiinflamatorii. Se consideră că cele mai multe dintre beneficiile uleiului de ricin provin ca urmare a concentraţiei sale de acizi graşi nesaturaţi. Şi tocmai de aceea uleiul de ricin a devenit atât de popular şi este folosit la scară largă în realizarea de produse cosmetice faciale și capilare, săpunuri şi uleiuri de masaj.

Deşi uleiul de ricin tratează şi problemele pielii (tăieri, arsuri minore, coşuri, eczeme), el este cunoscut pentru beneficiile pe care le are asupra părului nostru (previne căderea părului şi accelerează creşterea părului). Eu sunt fan ulei de ricin pentru că e un tratament sigur, ieftin şi eficient pentru părul meu. Îl folosesc ori de câte ori sunt stresată sau sunt la dietă şi începe să îmi cadă părul sau să se deshidrateze.

Iată care sunt principalele beneficii ale uleiului de ricin pentru părul nostru:

  • Îngroaşă fiul de păr
  • Previne deterioarea părului
  • Este un bun tratament în cazul părului uscat care se deshidratează ușor şi îşi pierde luciul natural şi frumos
  • Îi redă părului strălucirea
  • Descâlcește firele de păr
  • Curăță foarte bine scalpul (este un bun remediu şi împotriva mătreţii)
  • Previne despicarea firelor de păr
  • Accelerează creşterea părului

Cum se aplică uleiul de ricin?

Se aplică uleiul de ricin la rădăcina părului şi pe scalp apoi se masează uşor cu vârful degetelor. Mare grijă însă: nu aplicaţi ulei de ricin în exces pentru că vă va foarte greu să îl îndepărtaţi ulterior. După ce aţi aplicaţi uleiul de ricin, acoperiți capul cu o punguţă sau cu o bonetă din plastic și cu un prosop.

Se lasă să își facă efectul timp de 20 de minute de la aplicare. Apoi părul se spală foarte bine cu şampon până când eliminați uleiul de ricin. Procedura trebuie făcută în fiecare săptămână timp de 2-3 luni.

Mască pe bază de ulei de ricin

O altă variantă ar fi să apelați la o mască pentru păr.

Aveţi nevoie de un albuş de ou, 3 linguri de zeamă de lămâie şi o lingură de ulei de ricin. Masca se aplică pe părul umezit şi apoi se masează scalpul timp de 5 minute. La final, masca se întinde pe întreaga lungime a părului. Acoperă-ţi capul cu un prosop şi menţine-l timp de cel puţin jumătate de oră după care şamponează părul de cel puţin două ori pentru a îndepărta orice urmă de ulei.
Această mască face minuni mai ales în cazul persoanelor care folosesc constant ondulatoare, placi de întins părului sau produse de fixare a coafurii.

Ce este important pentru un păr frumos

  • Pentru ca părul vostru să fie mereu sănătos, să îşi păstreze culoarea şi luciul natural şi pentru a fi cât mai puternic trebuie să aveţi mare grijă de stilul vostru de viaţă.
  • E important să faceţi mişcare. Câte 20 de minute în fiecare zi.
  • Să beţi lichide care să vă hidrateze organismul şi care să vă ofere energia de care aveţi nevoie pentru a începe o nouă zi cu brio. Consumați în jur de 2,5 litri de lichide pe zi şi depăşiţi această cantitate în cazul în care mergeţi la sală sau este foarte cald afară.
  • Mâncaţi multe fructe şi legume. Adăugaţi în meniul vostru şi cereale, lactate şi proteine care să vă întărească organismul.
  • Aveţi grijă şi de somnul de frumuseţe, dar şi de momentele scurte de relaxare. E bine să dormiţi în fiecare zi în jur de 7-8 ore. Iar după ce vă întoarceţi de la serviciu e bine să vă odihniţi măcar jumătate de oră. În acest fel, îi veţi oferi corpului vostru momentul de linişte de care are nevoie pentru a-şi încărca bateriile. În acelaşi timp, o pauză de la agitaţia zilnică vă va motiva şi psihic. Veţi fi mult mai relaxate şi optimiste.

Lintea, beneficii pentru organism

1

Lintea este o plantă leguminoasă ale cărei seminţe se găsesc în păstăi, exact ca cele ale fasolei sau păstăilor, este o plantă originară din Orientul Apropiat şi este una dintre cele mai vechi legume cultivate alături de grâu, orz, mazăre şi in.

Lintea a devenit în ultimii ani un aliment popular în rândul vegetarienilor datorită faptului că este bogată în proteine şi săracă în grăsimi. Este o legumă uşor de digerat, bogată în vitaminele A, C, E, K şi cele din grupul B (B1, B2, B3, B5, B6 şi B9), minerale, fibre, carbohidraţi, acizi graşi Omega 3 şi Omega 6 şi aminoacizi.

Lintea reprezintă o sursă bogată şi importantă de antioxidanţi care apără şi fortifică organismul, mai ales în cazul instalării afecţiunilor cardiovasculare.

Fiind bogată în fibre, lintea normalizează nivelul de colesterol din sânge, încetineşte asimilarea glucozei din alimente şi combate constipaţia.

Lintea este o sursă excelentă de minerale, dintre care menţionăm fosforul, fierul, zincul şi magneziul. Aceste minerale au rolul de a menţine sănătos sistemul osos, de a regenera ţesuturile şi de a forma globulele roşii în sânge. În plus, zincul şi magneziul din conţinutul de linte întăresc sistemul imunitar şi grăbesc vindecarea rănilor.

LINTEA – BENEFICII PENTRU ORGANISM

  • previne tulburările digestive
  • creşte rezistenţa fizică la efort
  • reprezintă o sursă de energie pentru organism
  • combate insomnia
  • este recomandată în tratamentul post-operatoriu
  • combate anemia
  • încetineşte progresia bolii Alzheimer

Datorită conţinutului ridicat de fier, lintea este recomandată în special femeilor aflate la menstruaţie care sunt expuse riscului de deficit de fier. În plus, lintea este unul dintre cele mai bune alimente ce trebuie să facă parte din meniul unei femei însărcinate sau a unei mămici care alăptează.

Conţinutul ridicat de fibre, vitamine, minerale, antioxidanţi şi fier menţin organismul tânăr şi sănătos şi îl ajută să treacă cu bine peste momentele de oboseală şi stres. În plus, s-a demonstrat ştiinţific că lintea, prin proprietăţile sale, ajută la dezvoltarea memoriei şi la creşterea capacităţii de atenţie şi memorare.

Sub ce formă se găseşte

Pe piaţă găsim linte verde, roşie, portocalie, maronie sau blondă. Însă cele mai populare sortimente de linte sunt lintea verde şi cea roşie, întrucât sunt singurele care îşi păstrează cel mai bine proprietăţile în urma fierberii. Lintea are un gust fin de nucă şi se găteşte foarte repede (20-30 minute).

Cum se prepară

Spălaţi foarte bine lintea cu apă rece înainte de a o pune la fiert. O puteţi lăsa la înmuiat chiar şi peste noapte, fapt ce va duce la reducerea timpului destinat preparării ei. Pentru a fierbe lintea, utilizaţi trei ceşti de lichid pentru fiecare ceaşcă de linte.

E important să ştiţi că lintea verde fierbe mai greu (datorită conţinutului mult mai ridicat de fibre) şi aveţi nevoie de 30 de minute, pe când cea roşie este gata în doar 20 de minute.

Lintea este delicioasă de adăugat în salate după ce a fost fiartă, în combinaţii cu ardei sau gogoșari, ulei de măsline şi condimente. La fel de bună este la gust şi dacă o consumaţi alături de orez sau dacă vă hotărâţi să faceţi o supă de linte.

lintea

Supă de linte

lintea

Orez cu linte

lintea

Linte cu verdețuri și somon

lintea

Salată de legume cu linte

Mai trebuie să ştiţi că 100 de grame de linte are 115 calorii şi este un aliment cu adevărat săţios.

In cazul în care vă e mai ușor să comandați de pe net decât să cumpărați lintea din magazin vă las propunerile mele. Le găsiți pe acest site, iar mai jos vedeți și ce produse sunt disponile. Prețurile variază între 16 și 21 de lei.

lintea blonda

Linte blondă

lintea rosie

Linte roșie

lintea verde

Linte verde

lintea tricolora

Linte tricoloră

 

sursa foto: http://www.simplebites.net

Seminţele chia, alimentele de care ai nevoie în orice sezon

11

Seminţele chia sunt alimentele cu cele mai multe proprietăţi. Conţin surse bogate de calciu, proteine, fier, vitamine, antioxidanţi, proteine, potasiu şi fibre. Cu alte cuvinte, au valori nutriţionale mult mai ridicate decât laptele, porumbul, murele, portocalele, spanacul, fasolele sau bananele.

Ce trebuie să ştim despre seminţele chia

Chia este o plantă din familia salviei, originară din Sudul Mexicului care este însă întâlnită şi în America Centrală. Numele de “chia” provine de la cuvântul Mexican „chian” care se traduce prin “uleios”. Numele a fost atribuit tocmai datorită contintului ridicat de uleiuri din seminţele chia.

Seminţele chia se menţin mult timp proaspete datorită cantităţii mari de anti-oxidanti, nu conţin gluten şi sunt recomandate în curele de slăbire și mai ales în activitatea sportivă de performanţă datorită conţinutului ridicat de vitamine, minerale şi fibre, care oferă saţietate.

Seminţele chia – beneficii pentru corp

  • Reglează nivelul glucozei din sânge
  • Sunt o sursă de energie pentru persoanele care depun efort sau care au o activitate solicitantă şi stresantă
  • Taie pofta de mâncare şi vă ajută să slăbiţi
  • Vă ajută să vă tonifiaţi şi modelaţi muşchii în timpul exerciţiilor fizice
  • Sunt benefice sistemului osos mai ales în perioada de creştere a copiilor
  • Cresc lactaţia
  • Reglează digestia
  • Reduc inflamaţiile

Seminţele chia – cum arată şi cum se consumă

Seminţele chia se găsesc în trei culori (bej, maro şi negru) şi sunt uşor de mestecat.

Seminţele chia pot fi consumate crude sau uşor prăjite. De asemenea, seminţele pot fi transformate în făină şi folosite pentru prepararea dulciurilor voastre preferate. Eu obişnuiesc să le folosesc la brioşe şi checuri.  E bine să ştiţi că seminţele chia nu  au nici un gust, aşa că aromele va trebui să vi le luaţi din alimentele cu care le amestecaţi.

De ce sunt atât de bune seminţele chia? Pentru că pot înlocui cu succes carnea şi ouăle. Aşadar sunt nişte alimente – minune pentru persoanele vegetariene.

Este indicat să consumaţi de 3-4 ori pe săptămână două linguri de seminţe chia, nu neapărat în forma lor naturală, ci în combinaţie cu diferite produse cum ar fi: pâine, pudinci sau cereale.

Seminţele chia, odată intrate în contact cu apa sau alte produse lichide, se transformă în gelatină/ pastă cremoasă. Adăugaţi-le cu încredere în laptele cu cereale, în salate de fructe şi legume, sandwichuri, sosuri şi dressinguri.

De asemenea, adăugaţi seminţele chia în iaurturile şi pudincile voastre preferate. La fel de bine, pot fi savurate şi alături de gemuri şi supe.

seminţele chia

Limonadă cu seminţe chia

seminţele chia

Seminţe chia cu lapte şi căpşuni

seminţele chia

Gem cu seminţe chia

seminţele chia

Salată de legume asortate cu seminţe chia

Contraindicaţii

Seminţele chia nu sunt indicate persoanelor cu tensiune arterială mică, deorece pot agrava afecţiunile cardiovasculare.

 

 

 

Arhivă



Hit Counter provided by technology reviews