..vikilu.de.. Dort Antoine cialis spanien http://www.vikilu.de/vikilu/propecia-gegen-haarausfall.html erfahren Sie Pfere Coic. Geben Sie viagra paypal bestellen ihm diesen. Ich nehme http://www.vikilu.de/vikilu/cialis-original-guenstig.html an der würdige Mann weiß, wie man lesen, http://www.vikilu.de/vikilu/levitra-wo-kaufen.html wie man Farbe weiß. Finden Sie ihn heraus. Bring http://www.vikilu.de/vikilu/cialis-holland-rezeptfrei.html ihn zurück.

Seminţele chia, alimentele de care ai nevoie în orice sezon

11

Seminţele chia sunt alimentele cu cele mai multe proprietăţi. Conţin surse bogate de calciu, proteine, fier, vitamine, antioxidanţi, proteine, potasiu şi fibre. Cu alte cuvinte, au valori nutriţionale mult mai ridicate decât laptele, porumbul, murele, portocalele, spanacul, fasolele sau bananele.

Ce trebuie să ştim despre seminţele chia

Chia este o plantă din familia salviei, originară din Sudul Mexicului care este însă întâlnită şi în America Centrală. Numele de “chia” provine de la cuvântul Mexican „chian” care se traduce prin “uleios”. Numele a fost atribuit tocmai datorită contintului ridicat de uleiuri din seminţele chia.

Seminţele chia se menţin mult timp proaspete datorită cantităţii mari de anti-oxidanti, nu conţin gluten şi sunt recomandate în curele de slăbire și mai ales în activitatea sportivă de performanţă datorită conţinutului ridicat de vitamine, minerale şi fibre, care oferă saţietate.

Seminţele chia – beneficii pentru corp

  • Reglează nivelul glucozei din sânge
  • Sunt o sursă de energie pentru persoanele care depun efort sau care au o activitate solicitantă şi stresantă
  • Taie pofta de mâncare şi vă ajută să slăbiţi
  • Vă ajută să vă tonifiaţi şi modelaţi muşchii în timpul exerciţiilor fizice
  • Sunt benefice sistemului osos mai ales în perioada de creştere a copiilor
  • Cresc lactaţia
  • Reglează digestia
  • Reduc inflamaţiile

Seminţele chia – cum arată şi cum se consumă

Seminţele chia se găsesc în trei culori (bej, maro şi negru) şi sunt uşor de mestecat.

Seminţele chia pot fi consumate crude sau uşor prăjite. De asemenea, seminţele pot fi transformate în făină şi folosite pentru prepararea dulciurilor voastre preferate. Eu obişnuiesc să le folosesc la brioşe şi checuri.  E bine să ştiţi că seminţele chia nu  au nici un gust, aşa că aromele va trebui să vi le luaţi din alimentele cu care le amestecaţi.

De ce sunt atât de bune seminţele chia? Pentru că pot înlocui cu succes carnea şi ouăle. Aşadar sunt nişte alimente – minune pentru persoanele vegetariene.

Este indicat să consumaţi de 3-4 ori pe săptămână două linguri de seminţe chia, nu neapărat în forma lor naturală, ci în combinaţie cu diferite produse cum ar fi: pâine, pudinci sau cereale.

Seminţele chia, odată intrate în contact cu apa sau alte produse lichide, se transformă în gelatină/ pastă cremoasă. Adăugaţi-le cu încredere în laptele cu cereale, în salate de fructe şi legume, sandwichuri, sosuri şi dressinguri.

De asemenea, adăugaţi seminţele chia în iaurturile şi pudincile voastre preferate. La fel de bine, pot fi savurate şi alături de gemuri şi supe.

seminţele chia

Limonadă cu seminţe chia

seminţele chia

Seminţe chia cu lapte şi căpşuni

seminţele chia

Gem cu seminţe chia

seminţele chia

Salată de legume asortate cu seminţe chia

Contraindicaţii

Seminţele chia nu sunt indicate persoanelor cu tensiune arterială mică, deorece pot agrava afecţiunile cardiovasculare.

 

 

 

Masca de argila galbenă – exfoliant pentru tenul mixt şi tenul gras

11

Argila reprezintă unul dintre cele mai bune tratamente de îngrijire pentru piele, întrucât hrăneşte şi hidratează epiderma şi îi redă frumuseţea. În acelaşi timp, argila este produsul cosmetic care nu ar trebui să lipsească din trusa de îngrijire a oricărei femei deorece este elementul esențial care vă împrospătează şi vă întinereşte pielea. Pe piața produselor cosmetice bio există numeroase tipuri de argilă, fiecare pentru tipuri diferite de ten. Avem argilă albă, albastră, roşie, roz, galbenă, verde, maro şi gri.

O argilă mai puţin cunoscută şi populară însă cu efecte benefice şi de lungă durată este argila galbenă.

Argila galbenă este un excelent exfoliant atât pentru tenul mixt, cât şi pentru cel gras. Este recomandată şi în cazul tenului obosit, întrucât are efect de regenerare a celulelor moarte şi de refacere a pielii deshidratate şi marcate de stres şi oboseală.

Argila galbenă conţine numeroase minerale, printre care calciu, potasiu, siliciu, fier, fapt care-i permite să cureţe toxinele din sânge.

 

ARGILA GALBENĂ – BENEFICII PENTRU PIELE

  • Detoxifiază epiderma şi o curăță în profunzime
  • Absoarbe grăsimea şi reglează excesul de sebum
  • Elasticizează şi tonifică pielea
  • Are efect cicatrizant: vindecă iritaţiile, rănile şi tăieturile minore
  • Usucă coşurile şi împiedică apariţia lor
  • Previne apariţia ridurilor
  • Împiedică instalarea petelor cauzate de poluare şi fumat

 

Argila galbenă reface pielea afectată de temperaturile scăzute sau de expunerea prelungită la soare şi accelerează procesul de regenerare al celulelor. În plus, aplicată cu regularitate pe ten, argila galbenă pune sângele în mişcare şi vă schimbă şi culoarea pielii (este recomandată, în special, persoanelor palide, cu un ten lipsit de vitalitate şi cu aspect obosit).

Pentru că este un bun exfoliant în cazul tenului mixt şi a celui gras, argila galbenă, după aplicare, lasă pielea catifelată şi foarte curată. Veţi simţi cum epiderma nu mai este încărcată de pori şi cum pielea încope să respire şi să se regenereze treptat.

RECOMANDARE + UTILIZARE

Recomandarea mea este o mască de argilă galbenă bio de la Argiletz pe care o găsiţi pe acest site, la 23 de lei. Principalul punct forte al acestei măşti este că stimulează reînnoirea pielii şi absoarbe eficient impuritățile şi toxinele de la suprafaţa pielii.

argila galbenă

Mască de argila galbenă bio de la Argiletz

Argila galbenă ultraventilată

Argila galbenă ultraventilată de la Argiletz (pentru mai multe detalii despre modul în care se aplică dați click pe poză)

Este o mască ce trebuie aplicată o dată pe săptămână dupa ce v-aţi curăţat foarte bine tenul cu apă şi săpun. Vă recomand să o aplicaţi pe faţă, gât, dar şi pe decolteu şi să o lăsaţi să se usuce timp de 10-15 minute. După un sfert de oră, îndepărtaţi masca cu apă călduţă, apoi tamponaţi tenul uşor. Atenţie: după îndepărtarea măştii nu trebuie să vă spălaţi încă o dată tenul, ci aplicaţi în strat subţire o cremă hidratantă.

Deşi argila galbenă curăță foarte bine pielea, acţiunea ei nu este una agresivă. Este un bun tratament cu efect antibacterian, dezinfectant şi cicatrizant. În plus, reminalizează pielea şi absoarbe grăsimile, astfel încât veţi scăpa de aspectul inestetic al pielii lucioase, care nu favorizează nici păstrarea intactă a machiajului.

Nu uitaţi: argila galbenă reprezintă o sursă bogată de nutrienţii esenţiali şi minerale de care organismul are nevoie pentru a fi mai sănătos şi a arăta mai tânăr. Apropo, ştiaţi că argilele conţin între 40 şi 70 de particule de tipuri diferite de minerale?

Bananele, cele mai recomandate fructe în curele de slăbire

12

Bananele se numără printre cele mai nutritive fructe pe care le consumăm, întrucât sunt bogate în vitamine (acid folic, vitamina C, A, E, B6), minerale (potasiu, sodiu, fier, calciu, magneziu, cobalt, fosfor, zinc, crom), zaharuri, fibre şi proteine.

Tocmai de aceea, bananele sunt recomandate persoanelor care ţin cure de slăbire. Ele elimină riscul de devitaminizare şi demineralizare a organismului, hrănesc organismul şi îl energizează.

Cum te ajută bananele să slăbeşti?

Dacă sunteţi în perioada în care vreţi să daţi jos câteva kilograme puse pe timpul iernii şi v-aţi decis asupra dietei, vă recomand să nu uitaţi şi de banane. Bananele sunt pline de nutrienţi care ajută la menţinerea unui nivel excelent de energie şi vitalitate. Sunt sărace în calorii şi grăsimi. O banană de 170 de grame are 89 de calorii. În plus, are şi un conţinut ridicat de apă şi de potasiu.

Bananale ne ajută să ne hrănim organismul cu multă energie, mai ales în această perioadă când începem să facem mai multă mişcare şi să ne solicităm organismul atât fizic, cât şi psihic. Asta pentru că bananele conţin trei zaharuri naturale – sucroză, fructoză şi glucoză, combinate cu fibre.

Cercetătorii ne recomandă ca înainte de a face mişcare să consumăm o banană. Ei au demonstrat că numai două banane ne oferă destulă energie pentru un efort fizic extenuant de 90 de minute.

Alte benficii ale bananelor pentru organismul nostru

  • îmbunătăţesc puterea de concentrare, de atenţie şi de reţinere
  • reglează tranzitul intestinal
  • vindecă arsurile stomacale (recomandate în cazul persoanelor care suferă de gastrită sau ulcer)
  • calmează sistemul nervos datorită conţinutului ridicat de vitamine din complexul B
  • previn instalarea stării de anxietate şi stres
  • tratează oboseala
  • tonifică musculatura
  • tratează ANEMIA
  • sunt recomandate copiilor în perioada de creştere
  • protejează sistemul osos (previn instalarea osteoporozei)
  • sunt excelente pentru ten (vedeţi aici la ce măşti puteţi apela acasă)

În plus, bananele reprezintă una dintre cele mai bune surse de potasiu, un mineral care menţine în parametri normali presiunea sanguină şi funcţiile inimii. O banană pe zi ajută la creşterea presiunii sanguine şi vă protejează împotriva ateroscrelozei.

Ştim că morcovii consumaţi cu regularitate ne îmbunătăţesc vederea, dar ştiaţi că şi bananele au acelaşi efect? Bananele previn pierderea vederii la persoanele în vârstă. Prin urmare, alături de mere, morcovi, citrice sau fructe de pădure, bananele ne ajută să ne menţinem sănătoşi şi energici toată ziua.

Şi încă ceva, aşa ca pe final de articol.

Bananele sunt folosite şi pentru vindecarea mahmurelei. Cum putem face asta? Băgaţi la blender două banane, peste care adăugaţi o linguriţă de miere de albine. Banana calmează stomacul şi, cu ajutorul mierii, ridică nivelul zahărului din organism, în timp ce laptele calmează şi rehidratează corpul.

Arhivă



Hit Counter provided by technology reviews