..theologie-naturwissenschaften.de.. Auch der Kerl, was ihm http://www.theologie-naturwissenschaften.de/cialis-rezeptpflichtig.html leiht sich ein Mensch Katalog http://www.theologie-naturwissenschaften.de/levitra-5-mg-12-stueck.html unsere ganze Linie haben würde, die Preise und Stil-Nummern immer Sie Probleme suchen, Sam, Max rief. Suche nach levitra 5mg günstig I ist nicht, Max. I Do not Look bekam für denn wenn ein Kerl einen Konkurrenten wie Greenberg Sen, Max bekam, Ärger, ohne hinzusehen für sie Suckers finden konnten, http://www.theologie-naturwissenschaften.de/viagra-kaufen-dresden.html Mittagessen in Wasserbauer am Montag aß, als Arzt http://www.theologie-naturwissenschaften.de/propecia-im-internet-bestellen.html in es geht mit viagra generika vergleich Fillup. Elenbogen, Plotkin Elenbogen, gesehen, die ganze Sache, Max, und er sagte heute Morgen in der U-Bahn schlecht zu fühlen.

De-a leapșa

16

Duminica e prilej de joacă. Şi cum nu e vreme de ieşit cu bicicleta sau cu rolele, astăzi mă joc cu o minunăţie de leapşa primită de la Marmotzel.

Şi ca orice leapşa are şi şi regulile ei. Iată care sunt ele:

  • Numește și mulțumește-i persoanei/ blogului care te-a nominalizat.
  • Scrie 11 lucruri despre tine.
  • Răspunde întrebărilor propuse și formulează un alt set de 11 întrebări.
  •  Nominalizează 9 bloguri a căror STĂPÂNE le admiri și care au ca și followers un număr mai mic de 200
  • Anunță-le acest aspect pe pagina lor.

First step. Numește și mulțumește-i persoanei/ blogului care te-a nominalizat.

Aşa cum am zis, leapşa am primit-o de la Marmotzel, pe care am descoperit-o undeva la mijlocul lunii septembrie. De atunci o citesc cu drag şi o simpatizez şi mai mult de când am aflat că amândouă avem ceva în comun:  suntem înnebunite după listuţe şi toată viața noastră se învârte în jurul planificărilor.

 Scrie 11 lucruri despre tine

  1. Am ales să fac o facultate de Jurnalism pe care am adorat-o, în ciuda faptului că şansele să te afirmi în domeniu sunt minime, iar a ieşi la pensie din presă ține de domeniul fantasticului. Cu toate acestea, dacă ar fi să o iau de la capăt, tot jurnalism aş face.
  2. Îmi iubesc locul de muncă. Lucrez la un post de radio din Iaşi. De vreo 4 ani. Şi simt că ceea ce fac mă reprezintă. Ştiu că poate suna copilăresc, dar îmi este greu să mă mobilizez, chiar şi pentru activităţi minore, fără să fiu pasionată de ceea ce fac. Din punctul ăsta de vedere, radioul mă lasă să trăiesc cu pasiunea mea şi cu tot ce înseamnă să fiu şi să gândesc liber.
  3. Când vine vorba de proiecte, campanii şi task-uri nu exista compromisuri şi mi se pare normal ca din moment ce eşti plătit pentru X să îţi faci treaba până la capăt. Nu mă interesează că ești plătit prost sau că nu îți place ceea ce faci, din moment ce ai acceptat să faci parte din această echipă îți asumi o anumită poziție sau te retragi.
  4. Nu suport ipocrizia. La pachet vine şi “dacă nu ai bun simţ, nu ai ce discuta cu mine”.
  5. Îi înnebunesc pe cei dragi cu listuţele mele. Pentru orice…am listuţe. Mai este nevoie să vă spun că pregătesc o nuntă şi că am sute de listuțe şi asta mă face să mă simt bine? Undeva, la mansardă ceva dă cu minus.
  6. Am mai scris eu într-un post că îmi place să cânt şi să dansez. Din păcate, nu am veleităţi pentru niciuna dintre ele, dar vorba mamei: “dacă perseverezi, îţi iese până la urmă”. Eu tot perseverez de vreo 25 de ani şi încă nu mi-am pierdut speranţa.
  7. Iubesc animalele. În special câinii. I-aş lua pe toţi acasă şi apoi aş ajunge să dorm eu pe la colţuri de stradă.
  8. Un răspuns la întrebările multor apropiaţi: “nu mă văd plecând din România”. Repet: îmi place ceea ce fac, am oameni faini alături şi sunt mulţumită de mine. De ce aş pleca? Poate revin asupra răspunsului în 5-6 ani. Până atunci iau în fiecare zi autobuzul spre muncă.
  9. Îmi place să vorbesc. De obicei, când mă văd cu fetele vorbim despre nimic ore întregi. Şi să nu-mi spuneţi că e normal şi că aşa faceţi şi voi. Nu e normal. Asta e bârfă. Aşa se numeşte.
  10. Nu mi-aş fi dorit un frate/soră. Hai că am spus-o şi pe asta. Da, sunt singură la părinţi şi îmi şade tare bine aşa. Sincer, la cât de egoistă eram în copilărie nu ştiu ce viaţă ar fi dus cu mine.
  11. Să nu văd în faţa ochilor: garoafe şi crizanteme (olandeze, româneşti, thailandeze şi de care or mai fi).

Răspunde întrebărilor propuse

1.Ce melodie ai putea să fredonezi la nesfârșit? Există vreuna de care nu te-ai plictisi?

Aș fredona la nesfârșit P!NK și Robbie Williams. Nu m-aș putea plictisi de ei. In schimb, mă plictisesc numai când aud de Pitbull și Nicky Minaj.

2. De câte ori te-ai gândit să te muți în altă țară?

O dată. Când îmi doream tare mult să plec în Anglia, cu bursă.

3. Care ar fi vacanța ideală și cât ar trebui să dureze ca să îți ajungă?

Vacanța ideală: India. Cred că mi-ar ajunge 3 săptămâni.

4. Ce fel de mâncare gătiți cel mai bine?

Am două: pui cu smântână (da, știu: mare filosofie) și musaca (altă filosofie)

5. Care a fost cel mai nebunatic lucru pe care l-ai făcut până acum?

Sorry, dar nu pot sa-l zic. Spun doar atât: sunt cu gura până la urechi și cu capul sub pernă. Așa ceva nu se povestește.

6.  Ești punctuală? Cât de mult contează asta din punctul tău de vedere?

Eram punctuală…pana acum vreo doi ani, dar mi-a sărit ceva la creieraș si nu prea mă mai sincronizez. E simplu, dacă nu ești punctual nu îl respecți pe cel de lângă tine. ……Să ne ințelegem: întârzii doar la întâlnirile cu prietenii – ei îmi permit, eu îi ador = toată lumea e fericită.

7. Cât timp poți să reziști fără tehnologie  ( telefon, laptop, internet, etc.)?

Nu pot. E clar. Dacă nu aș avea la dispoziție toate astea de mai sus, nu aș putea să îmi fac job-ul.

8. Crezi că există viață după moarte? Ce părere ai despre reîncarnare?

Sincer, nu mă interesează decât ce se întâmplă cât trăiesc. Să fiu fericită, veselă, implicată și cu cât mai mulți prieteni alături. Ce se întâmplă după, e relativ.

9. Cum arată ținuta cea mai comodă pentru o zi de muncă?

Pijamale. Noi am încercat la radio. Aici puteți să vedeti ce ne-a ieșit.

10. And last : Cât ți-a luat să scrii acest articol?

L-am scris între “personalizare de invitații”, “modificat verighete” și “dat telefoane la aranjamente”. So, you do the math

Şi pentru că e duminică şi pentru că îmi place să mă joc, vreau să schimb un pic leapşa şi să vă provoc să îmi spuneţi, fără nominalizări, un singur aspect care vă defineşte. Aşa mi se pare fair şi pentru mine şi pentru voi.

Vă pup.

Când e bine să fac sport

21

Când e bine să fac sport, cum, ce exerciţii, câte minute şi câte zile pe săptămână? Vă sună cunoscute  aceste întrebări? Pe buzele mele au fost de nenumărate ori, mai ales că de fiecare dată îmi propuneam să fac sport de acasă pentru ca timpul nu îmi permitea să mă duc regulat la o sală.

Pe lângă alergat şi înnot întotdeauna am optat pentru exerciţii pentru picioare, mâini, spate şi abdomen (în special pentru abdomen şi şolduri). Iar ziua de astăzi a fost o adevărată provocare pentru mine.

Când e bine să fac sportAvem o obişnuință la Radio Hit să facem în fiecare săptămână câte o emisiune tematică. Aşa am ajuns să facem emisie în pijamale, în personaje de poveste, în halate de baie, iar astăzi…în echipament de sport.

Am avut şi un antrenor pe măsură: Tudor Sîrbu. Un tânăr foarte carismatic, care pe lângă faptul că e instructor sportiv la sala de cățărat din Iasi, mai este şi instructor de înot, iar dacă vreţi vreodată să învăţaţi să patinaţi tot la el puteţi apela. El ne-a fost prezentat de Alina Mălăescu. Alina face parte din Fitness Urban, o comunitate care adoră mişcarea şi care ştie să lanseze provocări îndrăzneţe (iar acum are o provocare interesantă pentru fete și băieți. Intrați aici ca să vedeți despre ce este vorba).

Şi uite aşa, printre intervenţii am făcut şi mişcare. Exerciţiile au durat aproximativ 35 de minute. Au fost exerciţii de încălzire, de bază (care au vizat toate grupele mari de muşchi – picioare, mâini, abdomen şi spate) si stretching, de întindere a musculaturii.

Care sunt sfaturile lui Tudor:

DIMINEAŢA

Să începem ziua cu exerciţii uşoare de încălzire, o gimnastică de înviorare, timp de 10 minute

LA PRÂNZ

Dacă aveţi o pauză la prânz atunci puteţi face nişte exerciţii “compensatorii”.  Au rolul de a relaxa muşchii şi de a-l aduce la o stare de bine după câteva ore de muncă la birou. În acest fel, ne ajutăm spatele şi umerii căzuţi (de prea mult stat la birou) să îşi revină şi să se ridice. Cel mai simplu exerciţiu pe care îl puteţi face la serviciu este întinderea mâinilor deasupra capului, după care continuăm cu răsuciri dreapta/stânga.

Iar dacă ora prânzului va prinde acasă sau în vacanţă e bine să aduceţi în completare următorul exerciţiu: luaţi o saltea de izopren, vă întindeţi pe burtă, mâinile întinse în prelungirea trunchiului şi ridicaţi atât mâinile, cât şi picioarele în acelaşi timp. Puteţi face acest exerciţiu şi alternativ ca şi cum aţi înnota.

SEARA

Este indicat ca seara să mergem la sală unde să practicăm fitness sau aerobic, să mergem la înot sau la alergat. În acest fel corpul nostru va fi mult mai odihnit. Dacă nu aveţi cum să mergeţi la sală atunci este bine să apelaţi la exerciţii de mobilitate. Lucraţi pentru spate, mâini, picioare, fese şi abdomen.

Dacă dimineaţă sau la prânz trebuie să faceţi repetări, seara este bine să renunţaţi la ele, iar în schimb să menţineți o anumită poziţie (timp de 10-15 secunde în funcţie de complexitatea exerciţiului şi de gradul de efort astfel încât musculatura să se întindă perfect).

Dacă stilul vostru de viața este unul sedentar şi vreţi să vă apucaţi să faceţi sport e bine să ştiţi cum să vă dozaţi efortul. Începeţi cu exerciţii de încălzire şi apoi lucraţi toate grupele mari de muşchi. La final trebuie să faceţi stretching pentru întinderea musculaturii şi treptat să reveniți la forma de dinainte de repaus.

Nu faceţi greşeala să vă axaţi doar pe abdomen sau fese. Tot corpul trebuie lucrat, treptat şi cu multă răbdare. Faceţi mișcare în jur de 15-20 de minute, de 3-4 ori pe săptămână. Asta dacă sunteţi începător. După ce veţi reuşi să treceţi peste febra musculară veţi vedea cât de bine vă veţi simţi.

Şi vorba lui Tudor: “O persoană care face exerciţii nu va fi o persoană demoralizată. Va fi tot timpul cu zâmbetul pe buze şi gata să facă ceva nou ”.

Voi obişnuiţi să faceţi sport? Cam cât de des şi pe ce vă axaţi?

Acum vă las să vă amuzați cu pozele de la radio. Noi ne-am simțit excelent. Pentru mai multe poze și filmulețe cu noi în acțiune intrați pe pagina de Facebook.

Când e bine să fac sport

Când e bine să fac sport

Când e bine să fac sport

Când e bine să fac sport

Când e bine să fac sport

IMCând e bine să fac sport      Când e bine să fac sport

Radio HIT la majorat

2

Azi e petrecere la HIT. Şi în redacţie, şi în FM, dar mai ales în sufletele noastre. Radio HIT face 18 ani de emisie în Iaşi. Nu ştiu cum au trecut toţi anii ăştia, dar am să vă povestesc cum au trecut ultimii 3. Voi fi subiectivă şi emoţională. Că aşa îmi stă bine când vorbesc de Radio HIT.

Radio HIT la majorat

Iulia Nănescu, Bianca Ioan, Andrei Ivașc, Radu Cristin, Alexandra Șerban

M-am alăturat echipei de la Radio HIT în septembrie 2009. Eram în anul al III-lea de facultate şi nu aveam în plan să fac vreodată radio. Nu că nu mi-ar fi plăcut ideea, ci pur şi simplu pentru că nu mi-a trecut niciodată prin cap că aş putea să fiu una dintre vocile radioului.

Radio HIT la majoratCând te alături unui colectiv nou, sau schimbi domeniul (cum am făcut eu: veneam din televiziune) te aştepţi ca lucrurile să scârţie uşor la început şi să dureze până când îţi găseşti locul. În cazul meu, ori am avut noroc, ori nu am simţit perioada asta de acomodare. Am ştiut din primele zile că va fi fain şi că am ce învăţa de la Radio HIT.

Radio HIT la majorat

Paul Gorban, Iulia Nănescu, Andrei Sandrino

Şi HIT-ul m-a învăţat în anii ăştia cam tot ce ştiu astăzi. Despre radio şi despre viaţă, în general. Am avut noroc (o să vedeţi că în postarea asta am să spun de multe ori “noroc”) să întâlnesc oameni care au avut răbdare cu mine şi care au avut încredere că pot să cresc. Primul dintre ei este Paul Iancu, un om de o blândeţe şi un calm cum rar întâlneşti. Al doilea este Gelu Florescu, prin mâna căruia trec toţi cei care speră să ajungă la microfonul din emisie. El îţi alungă din emoţii şi îţi dă un sfat esenţial: să ai răbdare cu tine însuţi. Minimum doi ani, dacă vrei să fii mulţumit de tine. Şi aşa a fost. După doi ani, am început să văd roadele muncii mele.

Radio HIT la majorat

Nu venisem la Radio HIT ca să mă aud în FM. Venisem ca să continui ceea ce făceam până atunci: să fiu reporter. După vreo 7 luni de teren am intrat în direct, pe prezentare de ştiri. O zi cu atât de mari emoţii, încât nu îmi găseam cuvintele. Sincer, nu eram pregătită să intru în direct, dar am avut noroc.

Radio HIT la majorat

Redacția de știri
Iulia Nănescu și Andrei Sandrino

Apoi au urmat luni de pregătire. Lecţii de dicţie, lecţii de respiraţie, lecţii de postură. Pe scurt…LECŢII. Şi la finalul fiecărei zile ştiam că am mai făcut un pas. Nu conta că era mic sau mare sau că într-o zi nu era în direcţia corectă. Conta că făceam ceva pentru a creşte.

Cele mai faine momente la Radio HIT au fost matinalurile tematice.

Am început cu matinalul în pijamale.

Radio HIT la majorat

Bianca Ioan, Andrei Ivașc, Iulia Nănescu

Când am văzut că ne prieşte şi le prieşte şi altora, am făcut şi un matinal de poveste.

Radio HIT la majorat

Bianca Ioan, Andrei Ivașc, Iulia Nănescu

După matinalul de poveste a urmat cel în portul naţional. (Ne stă excelent, ştim asta! Luam în calcul o carieră în domeniul muzical :)))

Radio HIT la majorat

Iulia Nănescu, Andrei Ivașc, Bianca Ioan

Iar apogeul a fost atins cu matinalul „Răpiţi în IRAK”. Realizatorii emisiunii nu mai comentează nimic. Au spus deja prea multe la momentul shootingului.

Radio HIT la majorat

Andrei Ivașc, Iulia Nănescu, Bianca Ioan

Radio HIT la majorat

Iulia Nănescu, Bianca Ioan, Andrei Ivașc

E mult de spus despre Radio HIT. E mult de povestit, dar azi nu contează ce scriu eu pe blog, ci ceea ce simt pentru HIT. Şi toţi cei care i-au trecut pragul de-a lungul anilor simt la fel. Are HIT-ul ceva anume care te face să-l iubeşti.

LA MULŢI ANI, dragă Radio HIT!

 

Arhivă



Hit Counter provided by technology reviews