Vafele din orez – gustarea deliciosă care nu îngraşă

0

Mâncatul pe fugă dimineaţa sau chiar lipsa micului-dejun, un job stresant şi un stil alimentar nesănătos vă poate da peste cap organismul. Cum ziua este o luptă continuă cu timpul e bine să bifăm în programul nostru agitat nu numai cele 3 mese principale ale zilei, ci şi micile gustări. Şi ce gustări sunt mai delicioase decât fructele crude şi uscate, nucile, alunele, seminţele sau vafele din orez?

Despre vafele din orez

Vafele din orez sunt gustări uşoare, cu puţine calorii, dar care vă vor reduce pofta de mâncare şi nu se vor depune inestetic în zonele critice ale corpului vostru.

Şi cum meniul vostru nu trebuie să fie monoton, vafele din orez sunt alimentul perfect care “condimentează” programul alimentar. 100 de grame de vafe au 392 de calorii. Găsiţi pe piaţă atât vafe sărate, cât şi vafe nesărate. În plus, pentru copilul pofticios din voi găsiţi în marile supermarketuri vafe din orez cu ciocolată sau cu iaurt.

Vafele din orez vă ţin de foame în condiţiile în care organismul vostru nu va simţi nevoia să se hrănească cu mai mult de 3 discuri. Un pachet de 130 de grame cumpărat de mine conţinea 17 discuri şi nu am dat pe el mai mult de 4 lei. Cu alte cuvinte, pe lângă faptul că veţi servi o masă sănătoasă, nici nu veţi mai cheltui bani pe covrigi, cornuri sau alte produse de patiserie bogate în grăsimi şi care vă reduc senzaţia de foame doar preţ de 2 ore.

În plus, vafele din orez pot fi consumate excelent cu un pahar de suc natural sau iaurt. La fel de bine, le puteţi unge cu miere de albine sau dulceaţă. Vafele din orez pot deveni cu uşurinţă sandvisul vostru.

vafele din orez

Ce nu ştiaţi despre orez

Orezul este unul dintre cele mai importante alimente din lume şi a doua cea mai cultivată cereală, după grâu. Acest lucru face ca jumătate din populația globului să fie dependentă de orez pentru supraviețuire.

Orezul este o sursă excelentă de carbohidraţi, ceea ce înseamnă și o sursă considerabilă de energie.

Mai mult, orezul conține o gamă importantă de nutrienți, inclusiv vitamina B și E, proteine și minerale – în special potasiu, care ajută organismul să elimine toxine. O porție medie de orez (50g) furnizează aproximativ 11% din necesarul zilnic estimat de proteine.

Orezul este sănătos și prin ceea ce nu conține: grăsimi, colesterol sau sodiu, devenind un aliment excelent pentru a fi inclus într-o dietă echilibrată. De asemenea, faptul că nu conține gluten îl face o alegere potrivită pentru cei cu intoleranță la acest compus.

Vă plac vafele din orez? Când obișnuiți să le consumați?

Remedii pentru a scăpa de tenul gras

0

Te-ai săturat să încerci tot felul de tratamente pentru a scăpa de tenul gras şi niciunul nu şi-a făcut efectul? Poate că e timpul să te uiţi la ingredintele pe care le ai la îndemână, în bucătăria sau cămara ta, şi să le foloseşti pentru a avea un ten frumos şi sănătos.

Tenul gras necesită o îngrijire mult mai atentă mai ales pe timpul verii. Şi cum suntem la sfârşit de august, iar pentru începutul de toamnă se anunţă temperaturi ridicate, vă spun că trebuie să alocaţi cel puţin jumătate de oră pe săptămână pentru tratamente la tine acasă.

Ştiţi, cu siguranţă, că tenul gras trebuie spălat de 3-4 ori pe zi, exfoliat o dată pe săptămână şi hidratat cu măşti pentru a preveni iritarea şi descuamarea pielii, iar acum vă voi da câteva ponturi pentru tratamente direct la voi acasă. Aceste tratamente sunt eficiente şi în lupta împotriva punctelor negre şi a coşurilor. Aşadar, să începem:

Ceaiuri de mentă, coada şoricelului şi salvie + ceai verde

Aceste ceaiuri reglează excesul de sebum, curăță foarte bine tenul, îl protejează în fața bacteriilor şi au şi rolul de dezinfecta pielea iritată. Faceți ceaiul, lăsați-l să se răcească după care spălaţi-vă cu el pe faţă.

Ape florale

Un tratament extraordinar de bun pentru tenul gras îl reprezintă apele florale. Cele de lavandă, trandafir şi hamamelis. Pe lângă faptul că îndepărtează luciul inestetic al tenului gras, previn apariţia de coşuri. Apele florale se aplică foarte uşor: luaţi un disc demachiat, presăraţi câteva picături din apa florală, iar apoi masați tenul cu blândeţe. De asemenea, puteţi adăuga câteva picături din apele florale direct în loţiunile de demachiere sau în cremele de zi şi de noapte. În plus, știați că apele florale, folosite constant, previn îmbătrânirea prematură a pielii?

Alimentaţie pe bază de seminţe

Seminţele sunt importante pentru buna funcţionare a organismului nostru. Însă semințele au un efect imediat şi asupra pielii, întrucât o fac să strălucească şi să-şi recapate flexibilitatea. Vă recomand să consumaţi câte o lingură de seminţe de in în fiecare zi, la micul dejun.

 

Măşti pe bază de argilă

Măştile pe bază de argilă bio sunt unele dintre cele mai eficiente tratamente care reglează excesul de sebum. Pentru tenul gras există două măşti pe bază de argilă care pot fi folosite o singură dată pe săptămână.

  • Prima mască este cea de argilă galbenă care exfoliază delicat pielea, stimulând reînnoirea şi reoxigenarea la nivel celular. Este o mască pentru ten mixt şi ten gras care curăţă şi purifică pielea prin absorbţia impurităţilor şi a toxinelor. Masca se aplică pe întreaga suprafaţă a tenului, dar şi pe gât şi decolteu. Se lasă să acţioneze în jur de 10-15 minute după care se îndepărtează cu apă călduţă. La final, puteţi aplica crema voastră hidratantă preferată.
  • A doua mască este cea de argilă verde şi este potrivită atât pentru tenul normal, cât şi pentru tenul mixt şi gras. Această mască se aplică exact ca cea de sus.

cosmetice bio - argila pentru ten gras

cosmetice bio - argila pentru ten gras

Măşti handmade

Măştile handmade au devenit din ce în ce mai populare întrucât costă puţin, se prepară în câteva minute şi au efecte imediate. Aşadar, pentru tenul gras sunt indicate următoarele tipuri de măşti faciale:

  • Masca de morcov şi lapte bătut: amestecați 2 linguri de suc de morcov şi 2 linguri de lapte bătut şi formează o pastă pe care să o întindeți pe piele, lăsând-o să acţioneze timp de 10-15 minute. Clătiți cu apă călduţă şi usucați tamponând cu un prosop.
  • Masca de ou: amestecați un albuş de ou cu o lingură de terci de ovăz. Apoi clătiți cu apă rece.
  • Masca de roşii: amestecați o roşie cu o linguriţă de mălai şi masați foarte uşor scrub-ul în piele, pentru a nu răni epiderma. La final, clătiți cu apă caldă.

Exfolierea 

Însă înainte de apela la orice mască facială e bine să vă curăţați foarte bine tenul. Şi cum puteţi face mai bine asta decât apelând la exfoliere? Cumpăraţi un produs exfoliant pe placul vostru sau preparaţi unul chiar la voi acasă. Iată care este sugestia mea:

  • Măcinați un sfert de cană de ovăz cu un sfert de cană de migdale şi amestecați-le. Apoi aplicați conținutul, frecând uşor pielea feţei.

Sper că v-au plăcut recomandările mele. Dacă şi voi aveţi probleme cu tenul gras, aştept sugestii şi sfaturi pentru a fi în pas cu noutăţile.

Lintea, beneficii pentru organism

1

Lintea este o plantă leguminoasă ale cărei seminţe se găsesc în păstăi, exact ca cele ale fasolei sau păstăilor, este o plantă originară din Orientul Apropiat şi este una dintre cele mai vechi legume cultivate alături de grâu, orz, mazăre şi in.

Lintea a devenit în ultimii ani un aliment popular în rândul vegetarienilor datorită faptului că este bogată în proteine şi săracă în grăsimi. Este o legumă uşor de digerat, bogată în vitaminele A, C, E, K şi cele din grupul B (B1, B2, B3, B5, B6 şi B9), minerale, fibre, carbohidraţi, acizi graşi Omega 3 şi Omega 6 şi aminoacizi.

Lintea reprezintă o sursă bogată şi importantă de antioxidanţi care apără şi fortifică organismul, mai ales în cazul instalării afecţiunilor cardiovasculare.

Fiind bogată în fibre, lintea normalizează nivelul de colesterol din sânge, încetineşte asimilarea glucozei din alimente şi combate constipaţia.

Lintea este o sursă excelentă de minerale, dintre care menţionăm fosforul, fierul, zincul şi magneziul. Aceste minerale au rolul de a menţine sănătos sistemul osos, de a regenera ţesuturile şi de a forma globulele roşii în sânge. În plus, zincul şi magneziul din conţinutul de linte întăresc sistemul imunitar şi grăbesc vindecarea rănilor.

LINTEA – BENEFICII PENTRU ORGANISM

  • previne tulburările digestive
  • creşte rezistenţa fizică la efort
  • reprezintă o sursă de energie pentru organism
  • combate insomnia
  • este recomandată în tratamentul post-operatoriu
  • combate anemia
  • încetineşte progresia bolii Alzheimer

Datorită conţinutului ridicat de fier, lintea este recomandată în special femeilor aflate la menstruaţie care sunt expuse riscului de deficit de fier. În plus, lintea este unul dintre cele mai bune alimente ce trebuie să facă parte din meniul unei femei însărcinate sau a unei mămici care alăptează.

Conţinutul ridicat de fibre, vitamine, minerale, antioxidanţi şi fier menţin organismul tânăr şi sănătos şi îl ajută să treacă cu bine peste momentele de oboseală şi stres. În plus, s-a demonstrat ştiinţific că lintea, prin proprietăţile sale, ajută la dezvoltarea memoriei şi la creşterea capacităţii de atenţie şi memorare.

Sub ce formă se găseşte

Pe piaţă găsim linte verde, roşie, portocalie, maronie sau blondă. Însă cele mai populare sortimente de linte sunt lintea verde şi cea roşie, întrucât sunt singurele care îşi păstrează cel mai bine proprietăţile în urma fierberii. Lintea are un gust fin de nucă şi se găteşte foarte repede (20-30 minute).

Cum se prepară

Spălaţi foarte bine lintea cu apă rece înainte de a o pune la fiert. O puteţi lăsa la înmuiat chiar şi peste noapte, fapt ce va duce la reducerea timpului destinat preparării ei. Pentru a fierbe lintea, utilizaţi trei ceşti de lichid pentru fiecare ceaşcă de linte.

E important să ştiţi că lintea verde fierbe mai greu (datorită conţinutului mult mai ridicat de fibre) şi aveţi nevoie de 30 de minute, pe când cea roşie este gata în doar 20 de minute.

Lintea este delicioasă de adăugat în salate după ce a fost fiartă, în combinaţii cu ardei sau gogoșari, ulei de măsline şi condimente. La fel de bună este la gust şi dacă o consumaţi alături de orez sau dacă vă hotărâţi să faceţi o supă de linte.

lintea

Supă de linte

lintea

Orez cu linte

lintea

Linte cu verdețuri și somon

lintea

Salată de legume cu linte

Mai trebuie să ştiţi că 100 de grame de linte are 115 calorii şi este un aliment cu adevărat săţios.

In cazul în care vă e mai ușor să comandați de pe net decât să cumpărați lintea din magazin vă las propunerile mele. Le găsiți pe acest site, iar mai jos vedeți și ce produse sunt disponile. Prețurile variază între 16 și 21 de lei.

lintea blonda

Linte blondă

lintea rosie

Linte roșie

lintea verde

Linte verde

lintea tricolora

Linte tricoloră

 

sursa foto: http://www.simplebites.net

Arhivă



Hit Counter provided by technology reviews