..vikilu.de.. Ich sehe jetzt, weiter Sie in einer http://www.vikilu.de/vikilu/viagra-apotheke-kaufen.html Stimme, sagte spotten mit Emotionen Schütteln. Sie haben die http://www.vikilu.de/vikilu/propecia-online-pharmacy.html ganze Zeit spöttisch cialis kaufen seriös amüsierte man sich vielleicht http://www.vikilu.de/vikilu/propecia-1mg-oder-5mg.html Ihr reiches Haus Lachen lade ich weiß nicht, wie Farbe als die Reichen verstehen dapoxetin kaufen schweiz Malerei, sondern die Armen wie Bilder. Ich habe Brot verdient ehrlich ihnen, diese zwanzig Jahre.

Alimente care ne ajută să ieşim cu bine din iarnă

6

În sezonul rece a trebuit să consumăm cât mai multe produse alimentare bogate în vitamine şi minerale pentru ca organismul nostru să facă faţă schimbărilor climatice. Acum e timpul să ne facem listuțe cu acele alimente care ne vor ajuta corpul să se pună din nou în mişcare şi să se pregătească pentru lunile de primăvară şi vară. Când vremea se încălzeşte, metabolismul devine mai intens şi cu toţii avem nevoie de alimente cât mai bogate în  nutrienţi şi vitamine.

Ce trebuie să includă meniul nostru:

–          Fructe

–          Legume

–          Carne (pui şi vită)

–          Pește

–          Lactate

–          Ouă

–          Uleiuri vegetale

–          Cereale

Am făcut şi o listă cu vitaminele care trebuie să se regăsească în stilul nostru alimentar.

Începem cu vitamina C, care protejează organismul, îl întăreşte şi are efect antioxidant. În plus, acţionează asupra pielii şi a oaselor.

Vă recomand să consumaţi cu încredere: ardei gras, roşii, broccoli, kiwi şi cât mai multe citrice. E bine să ştiţi că fumatul şi alcoolul, ca activităţi constante, reduc cantitatea de vitamina C din organism.

Imunitatea organismului este asigurată şi cu ajutorul vitaminei A. O găsiţi în morcovi, cartofi dulci, prune uscate, pepene verde sau în spanac.

Trecem pe listă şi vitamina E, care nu numai că apără organismul de viruşi şi bacterii, dar ajută şi la formarea celulelor roşii. O găsiţi în seminţele crude de floare soarelui, în migdale sau în spanacul fiert.

Nu uitaţi că sănătatea organismului vostru depinde de modul în care vă structuraţi dietele zilnice. Nu apelaţi doar la salate de fructe şi legume. Includeţi alimente saţioase şi care menţin sănătoase celulele roşii din sânge, aşa cum face vitamina B12. O găsiţi în pește, ouă, produse lactate şi carne.

Şi închei cu vitamina K, din salata verde, uleiul de măsline, spanac, sparanghel sau broccoli. Această vitamină produce proteine necesare pentru ca sângele să se coaguleze şi pentru ca organismul să asimileze calciul cât mai rapid şi eficient.

 

Voi ce alimente consumaţi când vine primăvara? Apelaţi la diete speciale sau consumați aceleaşi alimente ca şi în sezonul rece?

Consumul de miere de albine alungă răcelile

12

Am scos de la naftalină paltoanele, căciulile şi mănuşile. Cu alte cuvinte, avem grijă de exteriorul nostru. Dar de interior, adică de organism, avem grijă la fel de mult? Eu una am început să beau mai multe ceaiuri, să mănânc mai multe citrice şi să consum miere de albine.

De ce miere de albine?

Are un conţinut special de vitamine, minerale şi aminoacizi care vă feresc de toate neplăcerile ierii. Este indicată în tratarea gripei şi a răcelilor, ameliorează durerile de gât şi desfundă nasul.

Două-trei linguriţe de miere de albine în fiecare zi reprezintă o sursă sigură de vitamine şi energie. Nu vă temeţi că vă veţi îngrăşa: o linguriţă de miere de albine are doar 22 de calorii. 

Când se consumă

Dacă vreţi să vă protejaţi organismul de răceli şi viroze, atunci este bine să consumaţi o linguriţă de miere de albine seara, care vă va ajuta să vă treziţi mult mai odihnite, şi o linguriţă dimineaţa, înainte de micul-dejun, pentru a vă revigora corpul şi pentru a începe o nouă zi cu foarte multă energie.

Consumul regulat de miere de albine îmbunătăţeşte eficiența sistemul imunitar şi creşte capacitatea organismului de a face faţă bacteriilor şi virusurilor specifice perioadei reci. În plus, mierea de albine are efect antibacterian atât intern, cât şi extern, ajutând organismul să se vindece mai repede.

Iar dacă sistemul vostru imunitar va creează probleme şi de multe ori vă apăr eczeme sau herpesuri, proprietăţile curative ale mierii de abine vor grăbi procesul de cicatrizare şi dezinfectare.

Tipuri de miere de albine

Ştiaţi că există peste 25 de tipuri de miere de albine?

Pornind de la cele clasice de tei, salcâm, polifloră, de afine şi de mure şi ajungând până la cele excentrice şi care nu se găsesc în orice magazin, cum ar fi: miere de rozmarin, lavandă, castan, coriandru, avocado, portocale, eucalipt, mentă sau măr.

Consumul de miere de albine alungă răcelile

Miere de albine bio de flori sălbatice de la Euro-Nat France

Şi tot din categoria “excentricelor”, în urmă cu două săptămâni, am dat peste un nou sortiment de miere de albine. Este o miere de albine bio de flori sălbatice de la Euro-Nat France. Recunosc că până atunci devoram doar mierea de tei sau salcâm cumpărată de mama.

Să vă spun câte ceva despre mierea de albine bio de flori sălbatice:

–          este recoltată într-o rezervaţie naturală din sudul Spaniei;

–          are culoarea chihlimbarului;

–          aroma este una fructată şi uşor acidulată;

–         gustul îmi aduce aminte de copilărie şi de joacă (cred că din cauza fructelor);

–         este mult mai densă şi consistentă decât produsele noastre tradiţionale;

–          este şi uşor mai dulce decât mierea de salcâm sau cea de tei;

–          aroma fructată se resimte foarte bine şi intens şi în ceai, dar şi în lapte.

Voi consumaţi miere de albine? Cam cât de des?

sursa foto 1: www.gayatriorganic.com

Arhivă



Hit Counter provided by technology reviews